自我催眠术口诀是什么?自我催眠术亲身体会

一直以为催眠需要心理医生才能催眠，那天我试了一下，自我催眠术3分钟就能自己学会。下面放肆吧小编来揭秘一下自我催眠术口诀和自我催眠术亲身体会。

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(h2)自我催眠术口诀是什么?自我催眠术亲身体会自我催眠其实是一件很容易的事情，一点都不复杂。请你把下一段读完后，就闭上眼睛，照着我所说的方法来进行，很快就能够完成这一生中第一次的自我催眠了。
1、把书本放下来，轻松地站着或坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。
2、把眼睛合上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感觉到整个人更轻松，也更舒服。
3、再来，这是关键之处，我要请你在心里告诉自己：“现在我会慢慢从1数到20 ，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到20的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。说完后，你就以3～5秒钟的间隔，慢慢在心里从1数到20 ，这个过程是很享受的，当你数到20 ，就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得够了为止，再睁开眼睛，继续往下阅读。

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【自我催眠术口诀是什么?自我催眠术亲身体会】我假定你已经做了这个基本的自我催眠练习，你是否感觉整个人更有精神，身心补充了更多的能量?我到过很多地方演讲催眠，上面讲的是我常常现场教导听众的简易自我催眠法。虽然是这么简单的技巧，往往能带给听众很多有趣的甚至出人意料的效果。通常我在教授催眠时，会让学员练习数数法的自我催眠，一开始要求学员从1数到20就进入催眠状态。
达到这个要求之后，再要求学员从1数到10就能进入催眠状态。只要经过几次训练，绝大多数学员都能够做到。
甚至在课程结束之前，大多数学员可以闭上眼睛之后，慢慢地从1数到3 ，就身心宁静、放松了。进入催眠状态是人天生就有的本能!只要你有意愿，你就能拥有自我催眠的能力。下面来介绍一些自我催眠术的技巧。
(h2)自我催眠术技巧接下来，还要教你再增加一个技巧，输入催眠指令，这样自我催眠就会更加完整。
1、当你进入很好的催眠状态之后，接下来，你可以反复自我暗示一句催眠金句：“每天，在各方面，我都越来越好!”
2、我建议你至少反复对自己暗示21次，暗示完毕后，你就可以睁开眼睛，感觉到整个人神清气爽，容光焕发。
3、在一天当中，你可以多次进行这样的自我催眠，它前后可能只花5分钟而已，所以你随时都可以操作。
4、尤其是睡觉前，更是自我催眠的最佳时机，你就按照这个程序进行，反复暗示21次“每天，在各方面，我都越来越好”之后，再告诉自己：“今晚我会睡得非常好，而且会在明天×点×分自动醒来，醒来以后，整个人活力充沛!”