母体环境对备孕很重要( 二 )


不可承受的刺激物之重
很多人都有这样的体验——早上醒来感到头脑昏沉的时候 , 非常渴望一杯香浓的咖啡 。咖啡以及浓茶这类刺激性饮料 , 会通过刺激身体分泌压力激素给人需要的活力 。久而久之 , 人的身体、大脑习惯了对这些外部刺激的反应 , 就会对天然的自身的兴奋物质反应迟钝 。
小帖士:
糖类不仅是身体必需的 , 其甜甜的味道也是生活的一种享受 , 是让精神愉悦的方法之一 。只要准妈妈适当控制过分依赖糖类的习惯 , 不要经常地、大量地吃甜食或者用糖调味的菜肴 , 或者用甜食替代米面制作的主食就可以 。改变嗜甜的习惯 , 也要循序渐进 , 如果一下子彻底将过多的糖类从食单中清除 , 可能会影响食欲 , 反而对健康有害 。
在美味的调味剂背后
各种各样的快餐为人们节省了时间 。然而 , 在时间就是金钱的当代 , 它们却正用着争分夺秒的速度摧毁着我们的健康 。你还要这样继续吗 , 在你的宝宝要来临的时刻?
20世纪50年代以来 , 加工食品中填入了3500多种人工合成的化学物质 。人们喜欢的食物有漂亮的外观 , 香浓的口感 , 喜欢它是方便的、快捷的 , 还可以保存足够长的时间 。于是那些可以满足这些需要的食品添加剂被大量地加入食物中来 。甚至某些食物与其所标示的名称本身根本毫无关系 , 完全是食品添加剂相互糅合的杰作 。