新妈妈产后营养食谱推荐

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侣杪璨?笥??称淄萍?009-05-2010:37作者：刘蝶咏点击:次导读:新妈妈产后营养食谱推荐是以"产后营养"，"产后食谱"，"产后营养食谱"，"产后食谱推荐"，贯穿主题的。刘蝶咏在2009-05-2010:37为你更新的，他是属于产后恢复的内容。在本站的编号为：6150，希望你能够喜欢。你也可以看一下"产妇月子里的常用食物"，跟他的内容是相关的.
------------------------------------------------------------------------------------【新妈妈产后营养食谱推荐】自然产妈妈宜食用――麻油猪肝，先将猪肝洗净切成1厘米厚的片，带皮老姜洗净切成薄片；黑麻油放入锅中大火烧热，放入老姜片，转小火爆香，再转为大火，放入猪肝炒至变色，最后放入高汤煮开，关火后趁热食用。自然产妈妈宜食用——麻油猪肝原料：猪肝150克，带皮老姜4片，黑麻油（黑芝麻炼制而成的油）30毫升，高汤适量。做法：先将猪肝洗净切成1厘米厚的片，带皮老姜洗净切成薄片；黑麻油放入锅中大火烧热，放入老姜片，转小火爆香，再转为大火，放入猪肝炒至变色，最后放入高汤煮开，关火后趁热食用。营养提示：此食谱具有化淤，促进恶露代谢的功效，而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥，更适合体虚的月子期女性。剖宫产妈妈宜食用——猪肝粥原料：猪肝30克，莲子3克，薏苡仁20克，芡实15克，山药30克，净水适量。做法：先将莲子和薏苡仁用净水泡2个小时，将山药和猪肝洗净、切丁，将泡好的莲子、薏苡仁、山药丁、猪肝丁、芡实一同放入锅中，倒入净水用大火煮开，然后转小火继续煮15分钟，熟后即可食用。营养提示：温肾暖脾，可促进新陈代谢，使排泄顺畅，帮助睡眠，减少疲劳感，剖宫产或小产前三天食用，可防止伤口发炎。