宝宝在白天和夜晚所处的环境要有区别 。晚上房间光线要暗，尽量少吵闹，营造一个安静的氛围，这样宝宝就会把这种环境和睡觉联系起来 。
晚上在宝宝有困意的时候，直接把他放在床上，让他自然睡眠，千万别养成非要抱着才能睡觉的习惯 。
宝宝3个星期左右，夜里醒来时不要马上喂奶，而是有意的换尿布或其他事情分散他的注意力，这样宝宝就不会认为醒了就能马上吃奶，慢慢的即使夜里醒了也能比较容易再次入睡 。

要细心观察导致宝宝睡眠质量低的因素
问题5：睡觉翻白眼
蜜蜜妈：我宝宝睡觉的时候老是翻白眼，我看到都有一些害怕，有时候就帮他把眼睛弄一来，白天注意了一下，都挺正常的，请问宝宝睡觉总翻白眼是怎么回事?
小编解答：刚出生的宝宝睡觉有时眼睛向下看，感觉象是向下翻白眼，而且有时候睡觉的时候，他眼睛半眯，偶尔也会有向上翻白眼的情况出现，出现一种似睡非睡的感觉 。基本都是在浅睡时翻白眼 。只是翻白眼和抖动，其他面部没有什么异常的 。一般情况下是正常的，妈妈们不需太过担心，等他大一点自然就好了 。如果翻白眼出现的非常频繁，建议妈妈带着宝宝去医院检查一下 。
小编总结：有的新妈妈说，自家的新生小宝宝说乖挺乖的，说麻烦也很麻烦呢!为什么呢?这个阶段的宝宝护理可是相当麻烦呢，尤其是夜间！别看新生儿小宝宝除了吃奶之外，大部分时间都用来睡觉了，可是由于新生儿的生理时钟尚未调整好，夜间醒来的次数相当频繁!缺乏经验的新手父母常常在宝宝哭闹声中忙作一团，疲惫不堪 。其实，如果事先了解宝宝夜间可能会发生的状况，合理有序地安排好夜间护理宝宝的必需品，那么新生儿宝宝夜间因某些需求而醒来时，就能以最快的速度处理了!

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