食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品 。
  3 。保证充足的睡眠、良好的精神状况对准妈妈的外在形象也有很大影响 。
  网友妈妈分享美丽经验：
  若晴妈妈（孩子9个月）：
  我以前很瘦，脸色总是又黑又黄，虽然我经常去美容院做护理，也不大见效 。
  怀孕四个月后，我辞职在家，因怕对胎儿影响不好，我改变了去美容院接收专业护理的习惯，转而进行自我保健 。
  因为时间空闲，我天天都在家给自己煲汤进补，充足地享受睡眠，渐渐地气色就好了很多 。另外，我还用黄瓜切片做面贴膜，经常贴着贴着就睡着了 。
  醒来后，摸摸自己的脸，真是又细嫩又光滑 。那段日子，来看望我的朋友都很羡慕我的皮肤好 。
  秘方关键词：煲汤、睡眠、黄瓜面膜 。
  景怡妈妈（孩子8个月）：
  老话说得好，“生前一团火，生后一盆冰” 。意思是说，生孩子之前女性身体内虚火旺，需要多进补性凉的食物，生孩子后体质衰弱，应多进补桂圆、红糖、大枣等性热性温的食物 。怀孕后，我感到自己内火很旺，嗓子经常不舒服 。
  婆婆隔天给我熬银耳莲子羹，吃后我感到效果不错，既降火又美容，一举两得 。
  秘方关键词：银耳莲子羹 。

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