婴儿补充钙质是以食物为主还是以奶粉为主?

婴儿正处在生长发育发迅速的阶段 , 体内新陈代谢十分旺盛 ,  , 骨骼的生长更需要较多的钙质 。而充足的钙含量是保证宝宝健康的重要保证 。

对婴儿来说 , 钙的主要来源不应该是钙粉 , 而应当是含钙丰富的食物 。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙 , 如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克 , 母乳中含钙30毫克 。并且乳钙容易被婴儿所吸收 , 在吃奶补钙的同时 , 又增加奶类中蛋白质的摄入 , 所以说奶类是婴儿最佳的补钙食品 , 给婴儿补钙也应以食补为主 。
此外 , 单纯地吃钙粉来补钙 , 若是用量过多 , 如每日超过200毫克 , 不但会影响婴儿的食欲 , 还会使婴儿大便干燥 , 或在大便中出现因奶中脂肪与钙相结合而生成的白色皂块(俗称奶块) 。因此 , 为了达到给婴儿补钙的目的 , 还要注意婴儿对钙的吸收 。
为了让钙能被婴儿充分吸收利用 , 要让婴儿多到户外活动 , 皮肤经紫外线照射 , 可产生内源性维生素D , 促进人体对钙的吸收利用 。给婴儿吃鱼肝油(含维生素A、D)则既能增加婴儿呼吸道的抵抗力 , 又有促进钙吸收的功效 。
【婴儿补充钙质是以食物为主还是以奶粉为主?】所以给婴儿补钙 , 要讲究方法 , 注重实效 , 钙的摄入充足又吸收得好 , 才能促进婴儿的健康成长 。