注意力不集中的自我调整

很多孩子都会有上课注意力不集中的表现,这样的表现是让很多家长与老师焦头烂额,但是却不知道如何去解决,无处下手,今天问渠心理网就在这里说一下,孩子上课注意力不集中应该怎么办？如何去解决！
要知道如何去解决上课注意力不集中的问题,我们首先要来了解一下,为什么孩子会在上课时出现注意力不集中.一般来说,注意力不集中的原因主要是以下几种：
1.生理原因
由于孩子大脑发育不完善,神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡,故而自制能力差.这是正常的,只要教养得法,随着年龄的增长,绝大多数孩子能做到注意力集中.
2.病理原因
儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常,另外,有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻,不注意听或视若无睹.这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善.
2.环境原因
许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物,会刺激孩子的情绪,影响专心度.此外,孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力.
3.教育原因
①父母教养态度是否一致？
②是否太宠爱孩子,使孩子缺少行为规范？
③是否为孩子买过多的玩具或书籍？
④家庭生活步调是否太快令幼儿不能适应？
⑤家里的活动是否太多,无法给孩子提供安静的环境？
⑥学习的过程中是否积累了不愉快的经验？例如孩子程度跟不上老师家长的要求,孩子注意力不好时大人给予强化等.
⑦孩子是否有情绪上的压力？是否过多的批评、数落孩子？
【注意力不集中的自我调整】4.心理原因
为了引起他人注意,得到关注,或者为了逃避父母给予的过重的负担,便下意识地通过一些行为来达到目的.心理、学习压力过大,不良情绪,心理疾病等,都会影响注意力的集中.
注意力不集中所产生的危害
1、注意力集中时间比其他孩子短,而且容易分心散漫；
2、回答不切实际的答案,无法形容事情的来龙去脉；
3、由于课业内容已提高至相当的水平,无法跟上学习进度,成绩逐渐下滑；
4、上课难以集中注意力,对授课内容一知半解.作业拖沓、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引,导致学习费时、效率低下；
5、即使考试前书念得很熟,考试时却会因分神而记不起来或写错等,严重影响学习和考试成绩；
6、办事时总是丢三落四,如经常忘记学习用品放在哪里,学习容易半途而废；
分析了以上的原因,那么对于孩子的注意力提高,提供了有以下几种方法：
1.、为孩子营造安静、舒适的学习与生活环境.因为青少年多以无意注意为主,一切好奇、多变的事物都会很容易地分散他们的注意力,干扰他们正在进行的活动.所以安静舒适的学习环境对他们很重要.
2.、充分利用孩子的好奇心,将孩子的兴趣与注意力的培养结合起来.
3.、注意让孩子在学习中劳逸结合、张弛有度,这样才不会打压到孩子学习的积极性.
4.、还可以从视觉、听觉、触觉三个方面来对孩子进行感官灵敏度的训练,进而提升注意力.
5.利用一些孩子感兴趣的小游戏来提升注意力的方法
①拼图及七巧板练习
②传话游戏
③听口令做动作
④多米诺骨牌练习
⑤医学舒尔特方格