自我想象的力量( 三 )

"第二个必须问的问题，是：'我认为自己是什么？'"
"这意思是不是说：'我是丑的，或笨的'？"年轻人打断她。
"是的。然后再思考'我怎么知道这个判断是真的？'是因为有人这么说过吗？还是你自己知道这是真的？你知道，大多数时候我们是以别人的说法来建构对自己的认知。别人就像是我们的心理的镜子。但是我让你看样东西。"
摩斯太太从抽屉中拿出几面镜子，她把每面镜子都举起来让年轻人可以看到自己。这些镜子都是扭曲不平滑的，年轻人的脸在镜中都变形了，一面镜子里的他头变得很长，另一面让他的耳朵看起来像对翅膀，还有一面使他看起来像是全世界最肥的人，年轻人看着镜子笑了起来。
"哪一个像你？"摩斯太太问。
"都不像。"年轻人说。
"你怎么知道？"
"因为这些都是'整人'的镜子，不能照真实的模样。"
"当然，可是如果你从来没有看过真的自己的话怎么办，你可能会被这些整人的镜子吓倒了。还好，你知道自己长什么样子，因为你从正常的镜子里看过自己的模样。可是，你什么时候从正常的镜子里看过自己的心里长什么样子呢？当我们有了镜子，我们可以看到自己的真实长相，可是我们没有可以照出心里长相的镜子。于是，我们从别人的反应来看自己的心里长相。
如果别人说你是自私的，你就可能相信自己是自私的。相同的道理，如果有人说你是愚蠢的，你也可能相信。人们是你自己的镜子，是的，不过他们却是一面不平滑的镜子--他们自己的偏见会让你的形象产生扭曲。
"人生最大的错误就是，去依赖并相信别人对你的判断。当父母或老师对一个小孩子说：'你真顽皮！'或'你真自私！'或'懒惰'或'愚蠢' ，他们是在对孩子创造一个负面
的--也是错误的--自我想象。的确，这孩子可能真的说了或做了什么顽皮、自私、懒惰或愚蠢的事，然而，这是孩子的行为，而不是这个孩子本身。这个差距可能很微小，但却非常重要。'你是个顽皮的女孩。'和'把果汁倒在地毯上是顽皮的。'这两种说法是完全不同的。"
"可是这是同一件事吗？"年轻人说。
"你有没有做过事后反悔的事？"犯了个愚蠢的错误或不明智的选择？"
年轻人点点头说："不是每个人都会吗？"
"对。但是做了一件愚蠢的事并不表示你是个愚蠢的人啊！"
"喔！我懂了。"年轻人说。
"很多人把行为和个人混为一谈，这就造成我们对自己建构了许多不必要的负面看法，但这却会跟随我们一生。"
年轻人很快地记下一些重点。他说："我明白了我们是如何在自己身上建构了错误的负面情结了。可是我们一旦有了这些情结，要怎么去摆脱呢？"
"首先要去判断这样的情结是来自哪里， "摩斯太太说："有时候光是认识到这个问题和答案，就可以解决问题。然而，有些想法在心里已经根深蒂固了，要连根拔除需要做到比认识更多。在这种情况下，一个解决方法就是靠'正面的提示' 。"
"什么是提示？"年轻人问。
"一个提示就是你对自己说的一段声明，可以大声念出来或在心里默读。
一个'正面的提示'可以像'我是一个可爱、聪明且特别的人。'"