新春佳节 孕中期准妈妈哪些要注意( 二 )

健康宝贝 。
  放松自己、放空自己,对于孕中期非常重要 。如果准妈妈天天陷在一种紧张焦虑的状态,相信这个时候的胎宝宝已经可以准确的感知到妈妈的心情变化,从而对胎宝宝也会产生一定的影响 。当出现让自己无法控制的情绪马上要爆发的时候,不妨双手抚摸一下傲然挺立的大肚子,再深吸一口气!
  四、准妈妈注意要坚持孕中期正常孕检
  准妈妈要提前知道自己孕中期正常孕检的时间,如果涉及到正好年假的那几天,要提前和围保医生沟通是提前进行还是可以推后几天 。比如几个孕中期重要的检查:唐筛、四维排畸、糖耐等,通常会在几个固定的孕周时间最为适合,所以一定要提前咨询围保医生,根据自身情况做出最合适的调整 。
  另外孕中期的时候,准妈妈要关注自己的胎动情况 。虽然说这段时期胎动并不算规律,但是一旦感觉到异常还是要及时就医 。
  五、准妈妈注意饮食要正常规律
  相信提到中国年,大家最经常地反应就是吃好喝好玩好 。尤其在饮食上,餐餐离不开大鱼大肉高蛋白高脂肪 。恰好这个时候,孕中期的准妈妈食欲逐渐好转,胃口大开,早孕反应消失,自身的特点需要补充足够的热能和营养,才会满足胎儿迅速生长以及自己身体迅速增长的需要 。但是,准妈妈一定要注意,在这个时候也不能不加控制的过多进食,不仅会造成自身负担过重,还可能会导致妊娠糖尿病的发生几率增大 。
  孕中期的准妈妈虽然食欲增加,但要保证饮食营养均衡,荤素搭配,还要有目的性的补铁、补钙、补维生素A 。孕中期的准妈妈容易出现贫血症状,也会开始出现腿脚易抽筋的情况,所以铁元素的摄入和钙质的吸收都很重要 。而孕中期又是胎儿骨骼和视网膜发育的关键期,所以孕妈妈也要注意补充维生素A 。这些微量元素和维生素的补充,尽可能从饮食上去搭配,除非医生建议,倒没有必要非要依赖药物进行补充增加 。
  另外,在孕中期的准妈妈饮食上采取少吃多餐最佳 。既可以避免因吃太多而胃胀胃酸,也可以有效的补充相关营养 。对于准妈妈,千万要杜绝的是暴饮暴食和盲目加餐 。
  六、准妈妈注意要有正确的胎教方式
  孕中期很多准妈妈会开始或计划开始胎教 。这个时期胎儿对于来自外界的声音、光线、触动等单一刺激反应敏感 。所以准妈妈可以给予胎宝宝各感觉器官适时、适量的良性刺激,没有必要急于求成或者过量过分 。
  尤其是在胎动的时候,和胎宝宝进行循序渐进的互动很有必要 。每天用双手轻轻抚摸肚皮,和胎宝宝聊聊天也很有意思 。只要坚持,胎宝宝是可以感受到来自妈妈或者爸爸的疼爱与珍惜 。同样在胎儿出生之后,也会和爸爸妈妈感情融洽、交流自然很好 。另外舒缓的音乐也可以帮助到胎宝宝的健康成长 。
  凡事不要矫枉过正就是最好的方法 。胎教源自于心,形式与方法只是一种辅助 。只要准妈妈是由心疼爱胎宝宝,喜悦迎接胎宝宝,相信TA一定可以感知得到!