小睡太短怎么破？90%的妈妈都忽视的接觉，其实如此重要( 二 )

A.把下一次小睡的时间稍微提前。比如，宝宝在早上9点左右开始了第一次小睡，半个小时候醒来，接觉失败，那么他下一次应该比平时提前一些进行哄睡。
B.千万不要在宝宝睡前把他逗得太兴奋，不要让宝宝过于疲惫。否则宝宝会更难入睡，且情绪变得异常糟糕，甚至大哭大闹。
Q&A：几个大家都关心的问题
1.可以光从时间上判断宝宝需要接觉吗?
一般而言， 45分钟以下的小睡是不够的。但宝宝差异太大，时间并不是判断标准，宝宝的状态是最准确的判断标准。如果宝宝醒来哭着不高兴，那就是没睡饱，需要接觉。如果是笑眯眯的很开心，或者很安静，就自顾自玩，那么就不需要接觉了。
2.已经复现了宝宝的睡眠环境，为什么还是接觉失败?
你真的保持了宝宝入睡和醒来环境的一致了吗?地点、环境、嘴里哼的小曲都是一致的吗?我听说，听缓和的音乐有助于宝宝入睡，所以有时候宝宝自己睡在床上，我会放点音乐陪在宝宝身边。等他睡着了，我就会把音乐关了。结果发现，这样做总是接觉失败，为什么呢?因为接觉的时候，还是应该复现和接近入睡时的环境，在他快醒来时，开启音乐。
其实，只要音乐是轻柔的，宝宝睡着时可以不关音乐。
宝宝13个月大时的某一天，我在宝宝旁边看书，宝宝在自己的小床上睡着了。
1个多小时后，宝宝坐起来哇哇大哭。我连忙说妈妈在呀，可是宝宝还是坐在那里哇哇大哭。我仔细回想了一下，原来刚才是坐在宝宝另一边的，于是赶忙坐回原来的位置，果真宝宝就自行睡下了。说起来，是不是有点太夸张了，但真的是这样!
3.宝宝需要被帮忙接觉到多大?
有些宝宝的睡眠是很棒的，也就是大家口中的“天使宝宝” 。但是大多数宝宝还是需要妈妈帮助的，即便到了两岁也是需要的，只是需要的帮助越来越少。
到了一岁多之后，基本上只要宝宝快醒的时候，妈妈在边上，宝宝醒来看到有人在就可以了。
我的宝宝已经两岁多了，下午小睡有时候中途不醒来，但如果醒来一定会找我，如果我在他就安心地睡了，如果我不在他通常会喊我，我到了，他就继续睡了;当然有时候，我不及时出现，他自己也会接不上觉的。
4.接觉还有什么其他的注意点吗?
和身旁的一众妈妈讨论接觉这个问题，大家都觉得接觉除了技术上的问题外，还有重要的一点是，心理作用，就是坚定地认为孩子仅有半小时的睡眠肯定是不够的，肯定可以睡得更多。听起来有点像意念了，其实只是想说，妈妈一定要有耐心哦。
我有个被大家封为接觉达人的医生闺蜜， “真心磨练妈妈的意志力，有一次我足足花了半个小时，接觉成功了，也快被自己的坚持感动哭了。”
但说真心的，比起哄睡，接觉难度高太多了，这也是为什么老人们通常接觉不太成功的缘故，老人们看见宝宝醒了，一般就认为宝宝睡够了，就会陪着聊天陪着玩，宝宝当然不会再睡了。