可家长们对零食的态度是无奈:不给吃,孩子馋得慌;给吃,又怕影响他的食欲,还怕吃出个肥胖、营养不良 。那么究竟该如何正确地给孩子们吃零食呢?下面是宝宝享用零食8大注意事项:
怎样让宝宝健康享用零食
1、时间:不要离正餐太近 。零食最好安排在两餐之间 。
2、选择:新鲜、易消化 。多选新鲜、天然的零食,少吃油炸、过咸的零食 。
3、数量:少量和适度 。
4、口渴:少喝含糖饮料,白水是最好的饮料 。
5、频率:一天不超过3次 。次数过多的话,即使每次都吃少量零食也会积少成多 。
6、方法:零食不是奖励品 。不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段,时间长了,宝宝会认为奖励的东西都是好的,会更加依赖 。
7、清洁:吃零食后,注意卫生 。吃完零食应漱口,预防疾病和龋齿 。
8、安全:玩耍不要吃零食 。在玩耍时,宝宝往往会在不经意间摄入过多零食,或者严重者会被零食呛到、噎到,所以吃零食就要停下来,吃完后再跑动玩耍 。
【谈零食色变?8个原则馋嘴宝宝放心吃零食】小编总结:新生儿的饮食需要妈妈控制,在1~2岁幼儿期的饮食中,安排在两次主食之间有一次辅餐,实际上是一些零食如糖果、饼干、蛋糕、甜食等 。这样不但能满足孩子食欲的需要而不影响主食的入量,还能适当补充一部分营养物质 。
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