久久健康网导读：为了宝宝能健康成长 准妈妈怎样调配宝宝的均衡营养为了让宝宝吃的营养、吃的均衡，我经常上网查找宝宝辅食方面的材料，看看其他宝宝都在吃什么，怎么吃 。现在宝宝三岁七个月了，小家伙活泼可爱，健健康康，前不久还在网上测试了一下宝宝的营养均衡度，结果是优+，这让我们做家长的非常欣慰 。
【为了宝宝能健康成长 妈妈怎样调配宝宝的均衡营养】
1、水果蔬菜少不了 。对正在长身体的宝宝来说，水果和蔬菜一定不能少 。因为里面含有多种维生素和膳食纤维 。之前为了图方便，我都会用榨汁机给宝宝榨成果汁，后来在《优衡营养宝典》上说不能随意用果汁代替水果，因为果汁不含水果中的纤维素，另外，鲜榨的果汁，可维生素C有一定程度的破坏，所以现在都尽量制作成泥状，让宝宝用小勺刮果泥吃 。用这样的方式看着宝宝吃的津津有味，又能补充宝宝营养，心里也喜滋滋的 。
2、鱼肉荤腥变换着吃 。我家宝宝非常爱吃鱼，带鱼、鲅鱼、黄花鱼都喜欢 。我们就经常给宝宝蒸鱼吃 。鱼的肉质比较细腻，宝宝容易下口，但猪肉和羊肉的纤维太粗了，宝宝很难下咽，嚼一嚼就会吐出来 。该怎么办呢?我选择给宝宝做肉丸子 。用猪肉或者羊肉，剁得细细的，稍微放点姜和葱，同样剁碎 。然后，选择豌豆苗、白菜、菠菜、南瓜、香菇等蔬菜中的一种，剁碎搅拌 。这样，一款美味可口荤素搭配的蔬菜肉丸就做好了 。
3、营养补充奶天天吃 。孩子1岁以后需要通过每日膳食摄取的营养不比大人少，但是胃口还比较小 。就算尽量让她吃也一定能达到所需的量 。所以给宝宝选择适当的加餐食品很重要 。我交代婆婆每天宝宝午睡后给她一杯营养补充奶和一些小点心 。有些营养补充奶含有55种天然食物和营养，这样每天一杯又可以满足一天所需的营养素的30%，既不影响胃口还可以让宝宝少吃零食，还是比较方便的 。而且有些膳食纤维，不会像果汁那样缺少纤维 。
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(编辑：苗皓)
 

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