三、益精固肾 , 安胎更养胎
“肾藏精 , 主发育” , 孕妈肾的好坏 , 决定胎儿的发育状况 , 肾精足 , 胎气稳 。另外 , 肾脏是人体排出代谢废物 , 过滤血液 , 调节体液平衡的重要器官 。准妈妈肾好 , 可以提供给胎儿“优化”的营养 。那么 , 在怀孕期间 , 准妈妈应该如何益精固肾呢?
多吃养肾食物
孕妈在怀孕期间可多吃补肾的食物 , 比如枸杞子、山药、莲子、栗子、干贝、黑芝麻、核桃等 , 这些食物具有补肾养肝、益精明目、养心固肾的作用 。
多喝水
肾脏负责代谢人体生理活动所产生的废物 , 调节水分和电解质的平衡 , 在进行这些功能时 , 需要足够的水分来辅助 。因而孕妈在怀孕期间要多喝水 。
控制食盐分量
人体盐分95%是由肾脏代谢掉 , 怀孕期间 , 孕妈盐分吸收过多 , 肾脏的负担会被迫加重 , 导致肾脏功能减退 。因而 , 准妈妈在怀孕期间要控制盐分摄入的分量 。
小编有话说:在怀孕期间 , 孕妈不要以为一味地补充营养就是为胎宝宝好 , 准妈妈在孕期调养好自己的身体 , 增强母体体质 , 给胎儿一个良好的成长环境更重要 。“母安则子安 , 母弱则子弱” , 由此可见 , 在怀孕期间 , 孕妈调养好自己的身体有多么重要 。妈妈底子好 , 宝宝自然就好!
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