易造成流产的危险期基本结束 ， 本月至七月为最安定的时期 。
  到胎儿满十六周时 ， 身长约十八厘米 ， 差不多有母亲的手掌那么大 ， 体重约一百二十克 。胎儿泡在羊水里 ， 就象宇航员在太空里一样 ， 轻飘飘地来回转动 。
  ◎孕妇须知：
  进入第四个月 ， 早孕反应消失 。
  你需要增加营养 ， 要保证食物的质量 ， 使营养平衡 。从各种食物中普遍吸收各种营养素 。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分 ， 这个阶段的需求量比平时大得多 。由于维生素与钙的作用 ， 促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍 。热量只需增加百分之五至十 。
  第四个月是宝宝长牙根的时期 ， 你要多吃含钙的食物 ， 让孩子在胎里就长上坚固的牙根 。注意少吃含白砂糖多的食物 ， 因为白砂糖有消耗钙是副作用 ， 且易引起发胖 。
  你可选用红糖 ， 红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍 ， 铁质比白糖多一倍 ， 还有人体所需的多种营养物质 。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用 。
  少吃含盐多的食品 ， 盐分吸收太多 ， 会在后期引起浮肿和妊娠中毒症 。
  节制冷饮 。
  夏季不要长时间地使用电风扇 ， 在有空调的屋子里不要呆得太久 。
  饭量增加后 ， 容易便秘 。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜 ， 多饮水 ， 多活动 。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜 ， 起到润肠通便作用 。切不可滥用泻药 ， 有可能引起子宫收缩而导致流产、早产 。
  最好每天洗澡 。洗澡不要过冷或过热 ， 以34～35℃为宜 ， 要选择淋浴或擦浴 。
  内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品 ， 每天换洗 。有实验证明 ， 化纤乳罩是产后乳水足的重要原因 。
  ◎提示：
  你应去医院做一次微量元素检查 ， 以便补充不足的元素 。
  好的心情是胎教的第一步 。
  孕期第五个月
  ◎生理特点：
  孕期第五个月是指第十七孕周之后的四个星期 ， 此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育 ， 出现肌肉的细微活动 。
  肝脏开始造血 ， 全身开始长毛 ， 头发、指甲长出来 。胎儿的身长23～25厘米 ， 体重有250～300克 。
  孕妇下腹部的隆起开始明显 。
  在18～20孕周内会感到胎动 。
  ◎孕妇须知：
  刚出现胎动时好象肠子在蠕动 ， 这时的胎动不很活跃 ， 而且不一定每天都能感觉到 ， 不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措 。
  注意你的体重 。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12.5公斤 ， 母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等 ， 引起胎儿发育不正常 。
  有条件的话 ， 在家中备体重计 ， 一星期称一次 。怀孕中期 ， 每周体重增加不超过500克 。
  增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠 ， 尤以左侧位为好 。不过 ， 单一的左侧卧位会使心脏受压 ， 所以适当的左右交替是必要的 。

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