健康的男人尿尿是啥样的？尿液可暗示身体状况( 二 )

踮脚排尿：男人习惯性久坐会使会阴部血液运行速度变慢，导致会阴和前列腺部慢性充血、瘀血，前列腺局部的代谢产物堆积，阻塞腺管，使前列腺液流出不畅，进而导致或加重前列腺炎。踮脚运动可使下肢血液回流顺畅，排尿更加顺畅。具体方法是：双足并拢着地，用力踮起脚跟，反复多次。最好每隔1小时做一次踮脚运动，一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持会有一定的益肾作用。
1小时尿1次：研究显示，膀胱癌发病与尿液在膀胱中存留时间有关。适当增加排尿次数，减少憋尿时间，对膀胱及前列腺有一定保护作用。科学做法是每小时排一次尿。
单次排尿别超过1分钟：
40岁以上男性可通过自行计算小便时间， 1分钟内是否能排清，依此判断前列腺是否出现问题。
热水坐浴：睡前热水坐浴，配合前列腺按摩，可促进血液循环，加快康复。可进行适量运动，但不宜长时间骑车和久坐，每隔1～2小时应起身活动一会儿，以减轻前列腺的局部压迫和充血。
小便完挤压按摩会阴：男性的尿道较长，易出现排尿不净，以致尿路感染。有两种方法：①排尿后，用手指在阴囊后方和肛门前方的会阴部位按摩挤压几下，可使膀胱中残留的尿液排出，对治疗前列腺炎有好处;②多做提肛运动，长期坚持可增强会阴部肌肉和尿道肌肉收缩力，帮助排尽尿液，减少膀胱中尿液的残留。
排尿后别立即坐下：对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使尿道的前列腺部形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，可能增加残留尿液反流进入前列腺的机会，引发前列腺炎。
【健康的男人尿尿是啥样的？尿液可暗示身体状况】【①此文为文①章，转载请联系网站管理人员！】

健康的男人尿尿是啥样的？ 尿液可暗示身体状况( 二 )

健康的男人尿尿是啥样的？尿液可暗示身体状况( 二 )