母乳是白色的正常吗( 二 )

哺乳期饮食注意事项：
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。
4.母乳是乳白色的好不好

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细心的妈妈会发现，原来每位妈妈的母乳颜色都是不一样的！这样的问题是不是令你有些担心呢？其实，乳汁分泌要经过三个自然阶段，每一阶段都各有其营养特点。那么，究竟优质的母乳是什么颜色呢？母乳颜色真的能够代表营养好与坏吗？
母乳也分不同颜色
黄
孩子出生后头几天，妈妈的的母乳量较少，乳汁较稠，颜色发黄，称为"初乳" 。初乳含有丰富的营养和抗病物质，所以千万不要挤掉，应全部喂给孩子。为能产生足够的母乳，只要孩子想吃，就应该喂奶，不必定时。
灰
开始时的乳汁含有足够量的矿物质，就是人们所说的"灰奶" 。有人认为吃了这样的奶容易泻肚，因而把它白白挤掉，很可惜。
当婴儿吸吮一会儿后，奶水变白，这是蛋白质和碳水化合物增多的表现。
到最后，奶色白而稠，含有大量的脂肪。
只有这三个阶段的奶汁都被婴儿食用了，才能保证合理的营养，而且这样做还能促进下一次乳汁的分泌。如果乳汁持续为第一段情况，平时就加强蛋白质含量丰富的食物摄入。
淡
奶水看着很淡其实还是有营养的，只是含脂肪少的原因。
前奶含矿物质、维生素等不可缺少的营养，含脂肪少，大都是清淡的。
后奶含脂肪多，是白色的，许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶，摄取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次喂奶时应让宝宝多吮吸，适当延长吃奶时间，以便吃到含脂肪多的后奶。另外多吃动物油会使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。
绿
如果妈妈的乳汁有时会有其他的颜色，只要不是身体原因，大部分和妈妈饮食或药物中的色素有关，宝宝的尿液也可能有相同颜色的改变。如饮用含有黄色及红色素的饮料，可以使母乳变成淡红橘色，绿色饮料、海藻、及一些天然维他命丸可能造成奶水变绿。这些颜色的改变通常都无害。
5.母乳为什么是白色的液体

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母乳是白色有可能是缺乏营养导致的，健康的奶水为乳白色，乳白色的奶水多是后奶，富含丰富的脂肪，可以为宝宝补充更多的营养，宝妈可以调理一下自己的饮食，注意营养的摄取，可以多吃一些营养丰富的食物，多一些喝汤水，鲫鱼汤、排骨汤等等可以更好的增加奶水，还要多吃些肉类、蛋类，新鲜的蔬菜、水果等等有营养的食物。
出月子饮食要注意：
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。