孕期食谱卡通咕噜肉饭团

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孕期食谱卡通咕噜肉饭团
原料：猪大排200克、青椒少许、肉松半匙、海苔半匙、食盐1/2小匙、酱油1/2大匙、地瓜粉1/2大匙、蒜适量、香油2小匙、淀粉1/2大匙、水适量
做法：
步骤1：将材料洗净，排骨切小块，青椒、甜椒切小斜片备用，将调味料(酱油1/2大匙、香油1小匙)与排骨拌匀腌渍20分钟。
步骤2：腌好后再用调味料(地瓜粉1/2大匙)沾满排骨，用热油炸约8分钟至外观呈现金黄色即可盛起。
【孕期食谱卡通咕噜肉饭团】 步骤3：先起油锅，加热后放入蒜末爆香随即放排骨略炒后，将调味料(太白粉1小匙、水1/3大匙、香油1小匙、蒜末1小匙、盐1/2小匙、酱油1小匙)放入(太白粉水最后放入) 。
步骤4：将调味料(盐1/2小匙、香油1小匙)拌匀，用微波炉加热后即可放入便当。
步骤5：将白饭放入便当中铺平后，上面再将材料(青椒1/4个、红甜椒少许、综合豆2大匙、肉松海苔2片)排入卡通脸蛋形状即成。
步骤6：最后稍加装饰即可。
营养价值：
青椒的水分含量高(74%-94%)，热量低，但随着它的成熟水分含量会降低，热量会增高。维生素A和维生素C随其成熟度而增加。
一般来说维生素C的含量是
番茄的3.5倍，与草莓和柠檬的含量差不多，在蔬菜中居首。
推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童
忌食人群：婴儿

孕期食谱 卡通咕噜肉饭团

孕期食谱卡通咕噜肉饭团