优质母乳是什么样的母亲健康身体是优质母乳的根本

母乳是生命的来源，更是营养的源头，全球都提倡母乳喂养，可想而知母乳对新生儿的重要性。最近很多人都在讲优质母乳，那么优质母乳是什么样的呢？
【优质母乳是什么样的母亲健康身体是优质母乳的根本】现在很多年轻的妈妈都是纯母乳喂养，因为大家都知道喂养母乳的好处，不但对宝宝好，还利于自己恢复身材，所以，很多新妈妈无疑都选择母乳喂养了。

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母乳分为，初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳，其中，初乳和成熟乳最为重要。初乳所含脂肪较少，而球蛋白、抗体、微量元素、钙磷、白细胞等免疫物质都比较多，比其他时间的母乳抗病能力更强，对新生儿发育和抗感染十分重要。
成熟乳是产后第7天至第9个月分泌的乳汁，，此时母乳各种成分比较固定。所以有专家认为，母乳期初乳和成熟乳是最优质的母乳。
一句话：优质的母乳就是含营养物质比较丰富，妈妈身体健康时所生产的母乳，便是优质的母乳。
优质母乳是什么
1、初乳时期的母乳是灰白色的，这个时期的母乳特别好因为含有足够的矿物质，以前科学补发达时很多老一辈的人会把初乳挤掉，所以新妈妈们一定要多学习婴儿喂养这方面的知识，千万不要被老一辈的人误导了。
初乳宝宝吸收了，才能保证宝宝的营养。所以，生产后刚刚溢出的母乳也就是所谓的初乳，一定要给宝宝吃。
2、母乳里面要含有足充足的碳水化合物，因为这些碳水化合物是妈妈和宝宝的能量，所以宝妈们要多吃米、面、杂粮、土豆等含有大量碳水化合物的食物。

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3、优质的母乳还必须含有大量的蛋白质，因为蛋白质是宝宝生长发育的基础，多吃含有蛋白质高的食物比如鸡蛋，虾，海带等。
4、优质的母乳还体现在适量的脂肪，脂肪是体重人体能量的物质，同时脂肪还分泌出大量的脂肪酸，脂肪酸是参与宝宝大脑发育的，所以新宝妈们不能极端的减肥，对分泌优质母乳不利。
5、优质的母乳里面还需要含有大量的维生素，宝宝身体发育需要这些维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜也有利于帮助宝妈们排便。
6、优质的母乳里面还需要含有维生素D，多吃瘦肉，鸡蛋，动物肝脏，蘑菇等食物。
7、当然优质的母乳离不开适当的锻炼，晒晒太阳补充维生素，身体健康才是优质母乳的基础。
宝妈们在母乳期间，为了宝宝今后身体健康，所以一定要做到心情愉悦，保持营养的吸收，妈妈的身体健康了，宝宝一定也差不到那里去。
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