新妈妈，挤奶你做对了吗？( 二 )

新妈妈这样做：吸奶器每天要清洗与杀菌，买前最好也请教有经验的妈妈看哪一种较理想。使用挤奶器挤奶前，先行乳房按摩是有助于挤奶的，按摩时以小圆圈之旋转从乳房之外围向乳头方向按摩，然后以姆指及食指轻轻的揉乳头，这样同时有助于挤奶。
如果新妈妈产后奶水不足，要做到24小时内挤奶6～8次或更多，才能保持泌乳。可每隔半小时至1小时挤一次，夜间3小时挤一次，几天后乳汁就会增多。
第三招：热瓶挤奶法
准备工作：对于一些乳房肿胀疼痛严重的妈妈来讲，由于乳头紧绷，用手挤奶很困难，可用热瓶挤奶法。取一个容量为1升的大口瓶，用开水将瓶装满，数分钟后倒掉开水。
新妈妈这样做：用毛巾包住拿起瓶子，将瓶口在冷水中冷却一下。将瓶口套在乳头上，不要漏气。瓶内逐渐形成负压，乳头被吸进瓶内，慢慢地将奶吸进瓶中。待乳汁停止流出轻轻压迫瓶子周围的皮肤，瓶子就可取下了。这个原理与中医的拔罐比较相像。这个方法现在使用的较少，一般采取的是前两个。
挤奶护理技巧
技巧一：护理乳房很关键
分娩后的1～2天，要适应乳房突然沉甸甸的变化，并且珍惜淡灰色的初乳，吃了初乳的宝宝会格外有抵抗力。头两天宝宝频繁有效地吸吮，一方面充分吸吮到免疫物质丰富的初乳，又可以刺激乳汁的尽快产生，还可以防止下奶时的乳胀。
日夜都要戴具有保护性的、舒适的胸罩。胸罩不要太紧，以免束缚乳腺导管。
新妈妈可能会感到乳房肿胀难受，可以在哺乳前用温热的毛巾敷几分钟乳房，或者用温水淋浴。注意不要用肥皂清洁乳房，肥皂会使皮肤干燥。也可以在胸罩内垫上衬垫。注意要经常换衬垫，减轻乳头潮湿引起的疼痛。
技巧二：用挤出的母乳正确喂养宝宝
母乳加温以热水隔水加温为最佳，使用流动的温水加温或温奶器亦可，绝对不可以为了贪图方便以微波炉加热或用炉火直接加热，会破坏母乳内的养分。
母乳放在常温下和冷藏室里会出现分离的现象，上半部乳白，下半部很清，有水乳分离的感觉，是正常现象。加热后需将其轻轻摇晃，将其混合均匀喂食，但不可用力摇晃。另外每次温奶最好先评估宝宝所需的量取用，不要取出超过太多，避免母乳浪费。冷藏的母乳一旦加温后即使未食完，不可再冷藏，需丢弃。
奶水少怎么办?
两乳换喂。每次喂奶，两侧乳房轮换2～3次，这样既可引起宝宝吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证宝宝吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一只乳房吃10分钟，换另一只再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时都轮换着来喂。
只让宝宝吸妈妈的乳头。母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，最好试着用汤匙。
通过食物催乳。这是最好的办法，民间有不少行之有效的催乳食品，如鲫鱼汤、猪蹄汤、牛肉丸子汤等。实在没有效果，才可以考虑药物催乳。
TIPS: 如何储备母乳
如果是三到五天之内要喝的母乳可存在保鲜室。若要保存久一点就得存在冰箱冷冻室内，如果冷冻室温度在零下18℃，则可冷冻4个月，但要注意奶水一定要先冷却才可放进冰箱冷冻。
储存母乳一定要用消过毒的干净的容器。装母乳不要太满或把盖子盖得很紧，要让容器留点空隙，以防冷冻结冰而撑破。
【新妈妈，挤奶你做对了吗？】每次储存母乳时，都要另用一个容器，且在每个容器上贴好标签记上日期。储存母乳最好分成小份，每份约60～120ml，或以宝宝一次喂食量为准，这样方便家人喂养宝宝，而且不会造成浪费。