夏日哺乳Q&A( 二 )

事实上，有个宝宝帮忙消耗身体的能量，一般而言，母奶妈妈都是很容易饿的，当妈妈觉得吃不下的时候，试着改以少量多餐的方式。吃得少，原则上并不会有太大的影响，毕竟在今日的社会里，营养不良的妈妈可说非常罕见。
但是妳可以在家中、办公室里，帮自己准备一些适合充饥的点心，必要的时候可以随时拿出来补充能量，饿了就吃就是妳的饮食准则，同时避免选择空热量食物。
至于吃冰会不会退奶，这类的问题通常是见仁见智，不同文化、不同背景看法大不同呢!如果你喜欢冰品冷饮，妳就不妨试试看吧!不需要在自己的身上随便添加枷锁，更不要杯弓蛇影、见影开枪。请记住：Happymother，lucky baby!若妳觉得吃冰让妳退奶了，别急着担心，放轻松、多喂奶奶水就会再度回升。
成功下奶有秘诀
先天奶水不足的妈咪比例不多，因此准备生产的妈咪们无需太过担忧，藉由密集的哺乳，奶水自会源源不绝，若真有奶水不足问题，妈咪们千万不可灰心丧志，可以租用医疗级的吸乳器，持续每日哺集乳6次或6次以上，每次20～30分钟，不要管自己挤出多少奶水，只要设法鼓励自己「时间到就挤奶」，如此维持2～4星期左右，将可有效改善奶水不足的问题。
除了持续哺乳之外，也可以多补充汤汤水水的流质食物，母乳妈妈每日的建议饮水量约为3，000c.c，食物部分，常见的发奶食物包括花生炖猪脚、木瓜鱼汤等，啤酒酵母等富含B群的食物、黑芝麻、甜酒酿、黑麦汁等亦有相当支持者，国外的发乳草药则包括茴香、葫芦巴等，妈咪们都可依自身喜好，适量补充上述食物。
孕妇可以使用止汗剂吗?
炎热的天气总让人汗水淋淋，多数女性都会使用止汗剂等用品减少汗水分泌，但是，止汗剂会不会影响母乳分泌呢?其实，只要选择合格的止汗产品，一般的外用产品并不会被人体吸收，妈咪们也不用担心止汗剂影响母乳分泌，但除了止汗剂外，建议母乳妈妈尽量穿着棉质透气的衣服。
燥热的天气容易让人心情烦燥，妈咪们别忘记好心情也是影响乳汁分泌的关键点唷!心情的好坏与压力会造成乳汁的多寡，因此，请放松心情，不要给自己太大压力，当个快乐的母奶妈妈!

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夏日哺乳Q&A( 二 )