久久健康网导读:能够提高宝宝智力的营养都有哪些呢? 科学的饮食能改善大脑的发育 , 科学家发现 , 当小宝宝饮食中硼含量减少时 , 他们敲打指头的速度会比以往慢、挑选字母的速度也不如过去快 。所以在保证从各种食品中吸取均衡营养的同时 , 爸爸妈妈还要给宝宝提供一些健脑食品 。
1 , 葡萄糖 。
是脑能量的源泉 , 是大脑活动的基础 。葡萄糖可以从米、面、薯类等含碳水化合物多的食物中吸取 。
2 , 谷氨酸 。
谷氨酸是脑神经活动的重要营养素 , 它多在植物性蛋白中含量较多 。可以从款子、豆腐、豆腐皮、沙丁鱼、竹鱼、蛤、规等食物中获取 。
3 , 微量元素硼 。
科学家发现 , 当小宝宝饮食中硼含量减少时 , 他们敲打指头的速度会比以往慢、挑选字母的速度也不如过去快 。含硼的食物有干果、豆类、叶状蔬菜和苹果、梨、杉bf口葡萄等 。
4 , 微量元素铁 。
大脑的滋养以氧气供应最为重要 , 氧气供应愈充足 , 大脑智能愈易提升 。大脑细胞的氧气供应要靠红血球通过大脑血脉运来 。
久久健康网温馨提示:运载氧气的红血球成分是血红素 , 而血红素的主要成分就是铁 。因此铁量摄取不足而贫血的人 , 大脑的滋养也自然缺乏 , 智能反应差是意料中事 。含铁较多的食物有深绿色蔬菜、动物肝脏、红色瘦肉和大豆等
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