孕早期食谱 莴笋香菇做法



孕早期食谱 莴笋香菇做法

文章插图
  孕早期食谱 莴笋香菇做法
 原料:莴笋100克,鲜香菇、胡萝卜各80克,盐、味精、生抽、香油各适量 。
  做法:
  1、莴笋去皮洗净,切片;香菇洗净,切块;胡萝卜洗净,切片;将莴笋、香菇、胡萝卜放入沸水锅焯水后捞出 。
  2、油锅烧热,下入莴笋、香菇、胡萝卜同炒 。
  3、调入盐、味精、生抽炒熟,起锅淋入香油即可 。
  营养点评:
【孕早期食谱 莴笋香菇做法】  香菇是一种高蛋白、低脂肪的健康食品,孕妇经常食用此道菜品能补充叶酸和铁等成分,可增强机体免疫力,还可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育 。