哺乳期的妈妈在日常的饮食上应该注意以下几点：
1、增加蛋白质的摄取 ， 最好有一半以上为动物性蛋白质的食物 ， 如肉、鱼、奶、蛋等 。
【哺乳期妈妈日常饮食几要点】2、增加水果、蔬菜及水分的摄取 。
3、完全素食者应另增加维他命B12的营养补充 。
4、不乱服成药及其它刺激性食物 。食物会藉由母乳传送 ， 而影响到宝宝 ， 所以哺乳的妈妈最好避免在哺乳期使用刺激性的食物 ， 像咖啡、茶、烟、酒及麻辣火锅等 。

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