宝宝午睡很重要，教您3个方法让宝宝爱上睡午觉

随着宝宝一天天地长大，宝宝很可能白天只睡一次觉了，有的宝宝精力很旺盛，白天只顾着玩，不肯睡觉休息。事实上，宝宝经过上午一系列的活动已经疲劳了，睡午觉很有必要，可以使身心得到适当的休息，以饱满的精力投入下午的活动。【宝宝午睡很重要，教您3个方法让宝宝爱上睡午觉】使幼儿拥有良好的午睡习惯,父母应注意以下几点：
轻轻督促法
正确的方法有利于幼儿午睡习惯的形成，千万不可采取恐吓或惩罚的方法，这种方法不仅不能很好地使幼儿午睡，还会导致幼儿对午睡的反感。到午睡的时间，爸爸妈妈可以提醒幼儿说，“该午睡了，睡醒再玩”，使幼儿形成一种概念，即午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一。并且在幼儿做得好时，爸爸妈妈还要及时鼓励幼儿，以增进幼儿对午睡的兴趣。

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生活有规律
家长应当给幼儿规定好‘一天的作息时间，使幼儿吃饭、睡觉、活动都有三定的规律，这是培养幼儿良好生活习惯的重要条件。父母要严格按照规定来安排幼儿的事宜，经过一段时间后，吃饭、睡觉、活动就会形成条件反射。这样坚持下去，到午睡的时间，幼儿就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。

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环境助眠法
新鲜清爽的空气，感觉舒适的室内温度，周围安静的氛围，这些良好的睡眠环境是幼儿很快入睡的重要条件，同时，这些环境还会让幼儿喜欢午睡。
虽然午睡可以让幼儿以饱满的精神状态投入到下午的活动中，但午睡的时间不要过长，以免影响幼儿晚间的睡眠。
一般1～3岁的幼儿，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10～11小时，每天共睡13小时就足够了。

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