产妇如何身材与母乳兼得

怎么短短时间内瘦成这样了？“她连月子都没坐完就慌着减肥，一天只吃一顿饭，现在人是瘦了，但整天没劲，也不知道图的啥！”没等朋友开口，她婆婆就开始嚷嚷了。
■产后瘦身，影响泌乳
郑州大学三附院门诊5楼设立了产后康复治疗中心，护士长王岩说，每天都有需要产后减肥的女性前来做治疗。
当把朋友极端减肥的例子告诉王岩护士长，“说句过激的话，为了自己瘦身，就主动给孩子断奶，这样的妈妈极度自私！”王岩护士长严厉地说，“除非有些人没有母乳或在母乳分泌不足的情况下，迫不得已才喂奶粉，否则，孩子至少要纯母乳喂养到6个月。”
王护士长拿出一本《卫生部母乳喂养咨询培训教材》指出，这是她前不久在卫生部培训时使用的教材，极具权威性。书上明确指出：用奶粉喂养孩子，会增加成年后代谢疾病的发病率，母乳喂养儿两岁前生长发育正常的比例更高，能减少成年后肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等疾病的患病几率。
“国家这些年一直在提倡母乳喂养，虽然说奶粉营养价值高，但奶粉中蛋白比例与母乳不同，婴儿很难完全吸收，造成婴儿营养缺乏的同时，还易造成上火、便秘等诸多不良反应。还有些母亲，虽说也想坚持母乳喂养，但在产后不正确瘦身，影响了母乳的分泌，有些人甚至再也没奶了，这就得不偿失了。”王护士长说。
■减肥和喂奶，完全可以同时进行
王护士长说，这样说并不是让年轻妈妈对自己的肥胖形体视而不见，而是希望她们能在不影响宝宝健康成长的前提下，来完成自己对瘦身的需求。而减肥和喂奶，完全可以同时进行。
每个人都避免不了产后肥胖，这与很多因素有关，产后新陈代谢的改变，胃肠蠕动变慢，腹肌松弛，同时因为孕期胎盘分泌的激素会消耗大量母体脂肪供胎儿营养，所以在生完孩子后，胎盘激素水平下降，母体脂肪的代谢变少了，脂肪就堆积起来了。
【产妇如何身材与母乳兼得】“孕期体重增加过多，为产后减肥增加了难度。很多人怀孕时大吃大喝没限制，生完孩子后没改掉孕期的饮食习惯，同样的摄入量，想不胖都难。所以，我们在2008年设立了产后康复治疗中心，对产妇进行全方位康复，包括盆底恢复、产后塑形等多方面内容。产后塑形，就是咱们说的减肥，是产后康复的一部分，正确塑形而不是盲目节食，就不会影响泌乳。”
王岩护士长说，目前主要运用康复治疗仪来帮助妈妈们进行产后恢复，顺产者一般可在产后24小时后进行，剖腹产的女性，可在产后半个月时进行。
“你来前，那个在银行工作的常女士刚走，她做了一个疗程的产后塑形，腹围少了15厘米。很多减肥机构是以减多少斤为目标，我们这儿是以腰围、臀围、腿围的变化为目标。一个疗程的治疗持续一个月，隔天做一次，共15次。做完一个疗程后，平均腹围能减12厘米，臀围可减10厘米，大腿可减5~6厘米，小腿可减3~4厘米。”王岩护士长说。
有些年轻妈妈不愿每天跑到医院做治疗，也可提前预约康复治疗师上门服务。
■产妇减肥前需到专业机构咨询
生完孩子后，女性的生殖系统、循环系统、消化系统等各脏器都发生了变化，肯定需要一段时间的恢复。在各脏器未恢复前，盲目减肥尤其是盲目节食，会影响哺乳和宝宝的生长发育。所以，一定要采取科学的减肥方法。
“我遇到过不少为瘦身盲目节食的，为瘦身去吃减肥药的，这不是胡闹吗？减肥药多数通过排水、排脂，达到所谓的减肥目的，还有些成分会引起妈妈内分泌的改变，严重的可导致产妇月经不调甚至卵巢早衰；减肥药的药物成分还可通过母乳被宝宝摄入，影响宝宝肝肾功能。”