月子吃什么水果以及吃水果的注意事项有哪些？

月子吃什么水果以及吃水果的注意事项有哪些?很多老人家都说坐月子最好不要吃水果，不然宝宝会拉稀。那么是不是真的不能吃一点水果呢?如果要吃水果我们应该怎么吃才好呢?
一、坐月子吃什么水果?
1、橄榄
孕妇及哺乳期妈妈经常食用橄榄，可以让宝宝更加的聪明。
2、奇异果
奇异果就是我们所说的猕猴桃，坐月子是可以吃的。奇异果含有丰富的维生素C，可以帮助妈妈通乳，经常食用还能提高免疫系统。

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月子吃什么水果
3、葡萄
月子里的妈妈是可以吃葡萄的。葡萄含铁量较高，可以起到很好的补血效果。很多女性产后失血过多，都是可以食用葡萄或者葡萄干的。
4、木瓜
木瓜含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。月子里的妈妈乳汁稀少或乳汁不下，可以喝木瓜鱼汤，对催乳很有帮助。
5、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇很容易患有便秘，这个时候就可以食用一些香蕉来缓解便秘症状。
6、苹果
月子里的妈妈是可以吃苹果的。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。除此之外，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

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月子吃什么水果
除了以上的功能之外，苹果还含有大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，所以低钾及摄盐过多的人食用苹果是非常有益的。苹果的粘胶和细纤维可以吸附并消除细菌和毒素，能健胃、开胃、涩肠、生津和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果极佳。
二、坐月子吃水果应该注意的问题
1、水果是加温加热水果
月子里的宝妈身体是很虚弱的，不能碰凉水、不能吃凉的食物包括水果，所以在食用水果之前应该加温加热水果。不过要注意的是，使水果温热就可以了，如果煮熟的话会丢失水果中的营养物质。
2、水果要丰富多样化
坐月子宝妈一定要多吃不同类型的水果，这样才能使营养丰富。如果只吃同一种水果，很容易导致营养不均衡。比如橘子是含有很多的维生素C，但是只吃橘子的话就会很容易上火，从而诱发牙周炎、舌炎、咽喉炎等症状。

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月子吃什么水果
3、根据个人体质和健康状况来选择水果
比如月子里体寒的宝妈应该少量的食用像梨、香蕉、杨桃、柿子之类的凉性水果;月子里有便秘的宝妈可以适量多吃一点苹果、香蕉之类的通便水果;而有糖尿病的宝妈一定要注意避免吃一些像梨、柿子、西瓜等含糖量高的水果。
4、不同水果，食用时间有区别
【月子吃什么水果以及吃水果的注意事项有哪些？】大多数水果都是在饭前食用的。因为饭后吃水果的话，会给消化功能带来更大的负担，而且还会影响营养物质的吸收。不过含有较多鞣酸的水果不能在饭前空腹食用，比如柿子等，因为饭前食用含有较多鞣酸的水果容易导致致胃结石的形成。
以上就是宝妈坐月子吃什么水果以及吃水果的注意事项了，希望对大家有所帮助。水果可以吃，但是也要注意宝宝的情况哦而且也不要吃的过量。