新手妈妈要学会，如何健康孕育？

孕前准备，不但能帮宝宝提早奠定健康基础，还能让妈妈更顺利度过十月孕期喔!
根据统计，有70%左右的出生缺陷，是发生在非计划妊娠情况下。细究原因除了母体本身尚未调整至最佳状态，外在环境也有许多不利胎儿健康生长的因素，加上孕前或孕期营养素的缺乏，都有可能影响宝宝的生长。· 如何挑选合适孕妇装?
因此，妇产科医师建议，在准备怀孕前，最好能预留3个月的「准备期」，以便作最佳的身心调整。而调整方向可从下列几处着手：
选择最佳怀孕时机
除了生理条件健全之外，若是能把握最佳的生育时机，对于培育一个健康宝宝，将会有事半功倍的效果。
最佳受孕年龄
根据研究，女性24～30岁、男性27～35岁，是最理想的生育年龄。因为，此时男女双方的体能状态达到颠峰，生殖器官的发育也较完善，不论精、卵的质量都较佳，有助培育健康的下一代。
最佳受孕季节
【新手妈妈要学会，如何健康孕育？】虽然怀孕的时节没有明显的宜和忌之分，但若从综合角度考虑，在每年的5～7月怀孕，来年3～5月生产是最理想的选择。从新生儿护理方面来看，此时出生的宝宝，刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天，在照顾与护理上都较为容易。对妈妈而言，此时正值春夏交替，蔬果产量充足，对于产后月子调理也相对轻松。
最佳受孕时间
一般来说，每个月排卵前3天至排卵后2天，是妇女最容易受孕的时期，也就是俗称的「危险期」。
第一招：五个月应做四维彩超
很多女性对孕期检查的周期、项目等并不了解。其实，在孕期的各个阶段都有最佳的检查时间。专家提醒：在孕妇五个月的时候，应该做四维彩超的检查，对健康孕育和预防胎儿畸形等具有重要意义。
专家解释，四维彩超的最佳时间是23-24周，在此时间段检查，因为胎儿较小，羊水较多，胎儿活动度大，体表也比较丰满，有利于胎儿四维超声成像和胎儿畸形筛查，是排畸的最好时期。胎儿24周左右时正是猛进的发育时期，这个时期的胎宝宝结构已经形成，宝宝的大小及羊水适中，在宫内的活动空间较大，胎儿骨骼回声影响比较小，图像也比较清晰。长沙丽人妇产医院为孕妈妈引进了目前最先进的日本东芝高清四维彩超，是孕妈妈确保胎儿健康的最佳选择。
第二招：新妈妈产后体检不可忽略
由于妊娠和分娩会使新妈妈的身体发生很大的变化，在生完宝宝后可能会出现一些身体上的问题。子宫大约在产后42天左右复原，如果产后发生感染，子宫就不能恢复到正常大小，甚至还会导致盆腔炎症。从预防的角度出发，产后42天的复查可以及时发现问题，防止发展成长期、慢性的疾病。
那么，在生育之后应进行哪些检查呢?丽人医院的专家告诉采访人员：孕后检查主要包括乳房检查、阴道手检、白带常规等专项妇科检查，以及必要的血常规、尿常规、肝功能、血糖等化验检查。为安全起见，也可进行胸片、心电图、B超等辅助性检查。新妈妈的健康状况不仅关系到婴儿的护理及成长，还会对妈妈后续的生活产生影响。
第三招：新生宝宝应小心护理
新生宝宝的日常正规护理是他成长过程中一个重要的步骤，如果护理不当，则可能给宝宝的生长发育带来诸多不利的影响。丽人专家指出，秋冬季节出生的龙宝宝，在护理中最关键的是保暖。在为宝宝做各项检查和护理时，更要防止宝宝受凉。在合适的温度下(24℃—25℃)，身体只需通过血管舒缩的变化即可维持正常体温，不需出汗散热或加速代谢产热，这个温度最有利于新生宝宝的健康。