【苹果的营养价值和功效】大家都知道苹果营养价值极高 , 那么苹果的营养价值和功效有些什么呢 , 下面一起来看看吧 。
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苹果的营养价值:有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生” 。因为苹果的性味温和 , 含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素 , 有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维 , 另含有苹果酸 , 酒石酸 , 胡萝卜素 , 是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个 。
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苹果的功效与作用
降低胆固醇
保持血糖的稳定 , 还能有效地降低胆固醇 。
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防癌抗癌
减少肺癌的危险 , 预防铅中毒 , 原花青素能预防结肠癌 。
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维持酸碱平衡
苹果是碱性食品 , 吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物) , 增强体力和抗病能力 。
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促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物 , 减少有害物质对皮肤的危害 。
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血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能 , 保护肺部免受污染和烟尘的影响 。
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