自己小结的一套瘦小腿按摩操

又又又快到夏季了，我的大粗腿又无法掩藏了。每一次都非常羡慕嫉妒其他漂亮小姐姐的腿极细，每一次盆友一提及大粗腿都想起我，不舒服的不好。
我平常工作中长坐没动，基础代谢率低，腿就越来越粗。寻找缘故就非常容易对症治疗，好的生活方式+按.摩就能瘦。今日给大伙儿共享一下这套保健按摩瘦腿的方法，家里躺在床上电视机的時间就能瘦！

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1??敲胆经
这一步是按.摩以前的热身运动，先敲胆经能畅.通大腿根部和小腿肚立即的循.环，还能让腿部肌肉活跃性起來。
部位：大腿内侧到膝关节四点。
方式：两手握紧拳头，从大腿外侧根处一直往下敲，一直到膝关节两侧，不断50次。再从膝关节两侧往下敲，一直到脚裸两侧，都是不断50次。有关幅度，不用挺大，略微又疼痛感就能够。
2??按着承山穴
这一步用于改.善小腿肚原来的水肿，还可以促.进脚部人体脂肪的点燃，进而做到营造小腿肚曲线图的目地。
部位：略微踮起脚尖时，小腿肚左后突起全身肌肉的尾部斜角的凹陷处。
方式：用手指头有点儿气力按着，每一次按着间距五秒上下，不断2分鐘。
3??敲击飞扬穴
这一步用于促.进脚部的血液循环系统和淋巴排毒。
部位：与“承山穴”部位相仿，在“承山穴”正下方一寸处，中医学里讲寸是同身寸，这儿说的一寸就是说一指的总宽。
方式：由于“飞扬穴”所属的部位全身肌肉是较为多的，用敲击的方式效.果会较为好。手掌心握紧拳头，略微用点力去敲击，中尺度以略微觉得痛疼就就行了，反敷3分鐘。
4??按着昆仑穴
这一步是用于促.进脚部人体水分的循.环，能让小腿肚看上去紧致，会有益于产生筷子腿。
部位：脚裸侧后方，外踝尖和跟腱中间的凹陷处。
方式：两脚维持释放压力，手指头稍微用劲按着，每一次按着间距5秒，不断2分鐘。
?生活方式还要多留意！
1. 不必跷二郎腿。2. 不必穿小一码的鞋。
3. 不必踮脚走路。
4. 要坚持不懈！