催奶的食物有哪些五大下奶食物让宝宝不饿肚子

催奶是许多母乳妈妈最头疼的问题，而科学健康的食补催奶则是母乳妈妈们的首选，但是哪些食物催奶又营养呢?下面我们跟随一起来了解一下催奶的食物有哪些的相关资料吧。
催奶的食物有哪些之茭白
不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

文章插图
催奶的食物有哪些
催奶的食物有哪些之豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
催奶的食物有哪些之丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
催奶的食物有哪些之黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

文章插图
【催奶的食物有哪些五大下奶食物让宝宝不饿肚子】 催奶的食物有哪些
催奶的食物有哪些之莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
看完的介绍之后相信你已经知道了催奶的食物有哪些了，那么就赶紧准备起来，这样才不会让宝宝饿肚子哦!

催奶的食物有哪些 五大下奶食物让宝宝不饿肚子

催奶的食物有哪些五大下奶食物让宝宝不饿肚子