这8个孩子睡眠的误区，你一定中过！妈妈一定要看！( 二 )

11小时
13.5-14小时
1-3岁
2小时/1-2次小睡
10-11小时
12-13小时
3-5岁
0-1小时
10-11小时
11-13小时
每个孩子不同。建议做个睡眠记录表，摸清自己孩子规律。
婴儿的睡眠大约45分钟一个周期，醒来可能就难睡回去，所以醒了不一定是因为睡饱了。这时候就需要大人帮助接觉来“继续睡”，学会睡觉并睡够量是需要父母帮助的。虽然随着身体的发育，他们睡眠也会慢慢变好，但婴儿时期缺少的睡眠会影响孩子发育，难以弥补。
传统说法6：让他哭，哭累就睡了。

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科学解释：其实只要掌握一些睡眠知识和安抚技巧，大部分宝宝都可以安睡，根本不用让宝宝哭累了睡。哭声免疫法是一个极端的大招，要在专业人士指导下用于睡眠障碍极其严重的情况。盲目的擅自使用会给宝宝带来难以逆转的心理伤害，伤害亲子关系。
传统说法7：睡不好是因为缺钙！

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科学解释：如今什么都要跟缺钙挂钩。睡眠不好是缺钙，长牙晚是缺钙，走路晚也会被怀疑缺钙。事实上，如今的宝宝不管吃母乳还是配方奶，只要适量补充了VD，缺钙的宝宝很少很少。睡不好，还是要从方法和环境上找原因。
传统说法8：断了奶就睡好了，快早点断奶。

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科学解释：如果奶睡形成依赖，又缺少其他入睡方式，才是真正的原因。而把责任推给母乳，冒然断奶，给母子带来的心理和生理的伤害会更大！一些母乳宝宝看起来容易夜醒，除了奶睡依赖还可能因为6个月后的辅食和喂水没有及时跟进，睡前仅靠母乳又满足不了需求，导致半夜饿或者渴。简单粗暴的断奶是解决不了根本问题的，只能让宝宝更加无所适从。
一些安睡的小方法：
1. 不要总让妈妈哄睡，要家庭成员每一个都拥有哄睡技能，且技能多样。可以锻炼宝宝拥有多种入睡方式，才不会那么难哄。如果以上招式不管用，可以（但不建议，属无奈之选）用摇篮晃、推车推、爬楼梯、开车去兜风等易产生依赖的方法，先睡够了再说，睡得好了才能吃好玩好，下次再睡好，不然就恶性循环啦。

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2.一放就醒怎么破？这个高难度技巧，建议全家人都要掌握：对待睡着的宝宝要像拆炸药包一样小心，动作要领是——床跟身体一样暖，动作蜗牛一样慢；先放屁股再放头，放完陪着躺一会儿。
【这8个孩子睡眠的误区，你一定中过！妈妈一定要看！】

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3. 吃乳头、吃安抚奶嘴、吃手都是在自我安抚，都是靠吮吸产生镇静感，不要给他们强制戒除哦。
但是6个月左右可以引入一些玩偶啊安抚巾之类的安抚物，跟宝宝一起玩一起睡，慢慢戒掉吃手奶睡等习惯。

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4. 观察宝宝接觉能力，醒了不立刻哄，观察一会儿再行动。

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5.睡眠环境布置：婴儿床要舒适没有异物，房间温度20-24度，湿度50-60%，白天小睡不要追求安静。

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6. 重视入睡程序，固定的程序会让孩子有仪式感，一走程序就犯困：洗澡→更衣→关窗帘→安静地玩→喂奶→拍嗝→抚触→关灯→大人在旁边装死。