时光飞逝，春分节气过后，春天已匆匆过半，从春天的中间点到春天的结束，这段时间正是上帝给我们恢复健康的好时机 。如果我们能适应季节，充分利用这段时间进行合理的春季补充，我们不仅可以顺利度过春天，而且可以为全年有良好的体格奠定良好的基础 。你是怎么做到的？每天吃一些芝麻 。提醒你，黑芝麻不能生吃，炒不能吃，必须碾碎才能吃！我教你一招，多存点也没问题！春分过后吃黑芝麻，教你一个懒人做法，足够吃半个月，随吃随取 。
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黑芝麻不仅美味，而且营养丰富，被称为谷物之冠 。黑芝麻富含蛋白质，同样重量的黑芝麻是牛奶的6倍 。黑芝麻也是一种罕见的碱性食物，富含多种矿物质，钙含量是牛奶的8倍 。换句话说，每天吃一勺黑芝麻可以补充足够的蛋白质和钙 。此外，每100克黑芝麻还含有50毫克的维生素E 。
【春分过后要吃黑芝麻 春天吃黑芝麻】没想到黑芝麻这么厉害！我奶奶已经80多岁了，腿脚敏捷，记忆力好 。她养成吃黑芝麻的习惯已经好几十年了，这让我深受启发 。每年春分过后，当我去菜市场看到新鲜便宜的黑芝麻时，我会多买几斤，坚持每天吃一些特殊的人 。
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黑芝麻可以做成很多美味的食物 。常见的吃法有黑芝麻酱、芝麻酱、芝麻饼、芝麻粥和流行的黑芝麻丸 。每种芝麻都有独特的风味 。黑芝麻更适合我们懒人吃吗？！
我想和大家分享的是:自制芝麻粉 。不，春分刚过，我就炒了一大锅好吃的核桃芝麻粉，每天吃半汤匙，够我吃半个多月了 。虽然芝麻粉的做法很简单，但炒、碾、嚼都很香，但生产过程中的一些细节不得不知道，否则吃就等于不吃！
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怎样做黑芝麻粉？接下来说说黑芝麻粉的做法 。想自制黑芝麻粉的朋友可以先收藏 。
【黑芝麻粉】
配料：300克黑芝麻，少许核桃仁 。吃黑芝麻粉是一门学问，如果你想吃黑芝麻，你必须知道吃黑芝麻的注意事项（文章末尾有提示） 。别忘了看！
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黑芝麻在干燥过程中不可避免地会有一些灰尘和杂质，所以你仍然需要在吃之前清洗它们 。洗芝麻时不能用手摩擦，会损害芝麻的营养，你可以用筛子洗芝麻，在水中摇三次清洗 。洗黑芝麻时，水会慢慢变成紫棕色，这是由花青素溶解引起的，属于正常现象，不用担心 。
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黑芝麻洗好以后捞出来控一下水，如果您有时间可以晾干再炒，也可以像我这样控水后直接倒入炒锅里 。先用中火炒制，开始芝麻会粘连在铲子上，还会有些白烟冒出来，这是蒸发出来的水蒸气，不停地翻炒就可以 。火力不要太大，细火慢炒才香 。
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黑芝麻中的水分逐渐干燥，芝麻又变成了清晰的外观 。在这种状态下，我们可以把火变成小火 。因为芝麻是黑色的，我们很难区分它是否是油炸的，如何判断芝麻炒熟？熟芝麻会散发出浓郁的芝麻香麻香气，有些芝麻会从锅底跳起来发出声音 。如果你不放心，捏几粒芝麻尝尝 。它又香又脆，这意味着它已经成熟了 。注意有点热 。别热了 。
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碾磨黑芝麻粉时，我还搭配了一些核桃，这样不仅吃起来更香，营养也更丰富 。核桃的用量没有固定要求，按自己的喜好添加就行 。把它掰成小块炒熟 。
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炒熟的芝麻和核桃都冷却以后，分别放入研磨机里碾碎 。因为这两种食材有丰富的油脂，所以碾得不用太细，那样容易出油，芝麻粉就会结块儿了 。碾碎以后混合均匀装在干净无水的密封容器里保存，不要放在冰箱里以免潮湿变质 。
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黑芝麻粉可以天天吃吗？什么时候吃得更好？黑芝麻粉一次吃多少？怎么吃？
让我们谈谈吃黑芝麻粉的正确方法 。
从春分到春末，每天都可以吃一些黑芝麻粉 。
吃黑芝麻粉的具体时间没有太大限制 。晚上或睡觉前少吃 。最好每天早上7点到9点吃 。
春天要经常吃黑芝麻，但不要吃太多 。碾碎的黑芝麻粉每天不宜超过2汤匙 。我建议你在春天每天吃半汤匙 。太小的孩子不应该吃 。
黑芝麻粉是咀嚼还是冲水？
黑芝麻粉可以直接冲洗和咀嚼，但最好用温水冲洗 。此外，黑芝麻粉也可以在酸奶、麦片和豆浆中食用，也可以制成各种意大利面或甜点的馅料 。
用黑芝麻粉还是白芝麻粉碾芝麻粉？
芝麻以白为胜，以黑为胜 。这两种芝麻营养丰富，但相比之下，黑芝麻中的一些营养更高 。
虽然黑芝麻粉不错，但并非所有人都适合吃，如果生气就不要先吃，此外，有些人不能吃黑芝麻粉 。如果你不知道你能不能吃，你可以问我 。
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春分过后吃黑芝麻，教你一个懒人做法，够吃半个月，随吃随取 。春分过后是吃黑芝麻的好时机 。不要看春补短短半个月，比你补一年有用 。如果你坚持下去，不难发现自己的脸红润，人有精神，连头发都有福 。
黑芝麻粉是一种很好的方法 。一次就够吃很长时间了 。如果你喜欢，你也可以加一些核桃 。炒芝麻真的很香 。它充满了蛋白质和钙！随吃随取特别方便，真是我们懒人的心啊 。
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“黑芝麻粉的做法”就分享到这里了，您学会了吗？您的每一个留言，和每一个点赞，都是我前进的动力！如果你喜欢，记得收集并与你的朋友分享 。！