什么食物下奶母乳妈妈必备超级下奶食谱

母乳妈妈的食物必须非常谨慎，有些食物是非常下奶的，但是很多人都会存在顾虑到底哪些可以吃哪些不可以吃，下面我们跟随一起来了解一下什么食物下奶的相关资料吧。
什么食物下奶之乳鸽银耳
乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
【做法】
1、将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。
2、银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。
3、把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。

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什么食物下奶
什么食物下奶之栗子焖鸽
鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料(姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许)适量。
【做法】
1、鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分钟，待用。
2、栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。
3、浸软花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。
4、烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入花菇及栗子，文火焖约20分钟至材料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。

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什么食物下奶
什么食物下奶之鲫鱼木瓜
鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗调料：姜片、料酒、盐、味精
【做法】
1、将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯)，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。
2.木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。
3、锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。
4、另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。
【什么食物下奶母乳妈妈必备超级下奶食谱】吃什么食物下奶?有了为你介绍的这一份母乳妈妈必备的超级下奶食谱以后，相信你一定可以成功母乳喂养哦!

什么食物下奶 母乳妈妈必备超级下奶食谱

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