新妈必学:宝宝喝水全攻略( 二 )


◆腹泻、呕吐——腹泻容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失,如果不及时补充水分,可能会造成脱水休克 。宝宝腹泻以后,一般都会有不同程度的脱水,应补充水,可以适当喂一些电解质水,或是糖盐水,加速吸收 。
◆感冒、发烧——感冒以后,由于体温升高,身体会流失很多水分,婴儿比成年人更容易脱水,所以一定要注意补水 。母乳或者奶粉还是要正常喂,里面都含有宝宝需要的水分 。另外,多给宝宝喂一些白开水,补充水分,有助于退热 。大一点的宝宝,可以适当补充一些稀释后的果汁 。
◆炎热干燥的季节——在炎热干燥的季节,温度高、湿度低,宝宝比平时更容易流失水分,所以要特别注意即使补水 。每天多喝些温凉的白开水,能迅速为人体补充水分,调节体温,帮助身体散热 。喂水要少量多次,不要在饭前给宝宝喂水,这样容易稀释胃液,影响消化功能,降低食欲 。
◆注意:不要在饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝水 。如果宝宝确实口渴,可以先水喝一些白开水或热汤,但要休息片刻后再让宝宝吃饭,以免喝水影响胃的消化能力 。(饭前、饭后别给宝宝喝水)
什么样的水最健康?
   对于小宝宝来说,白开水是最好的补水选择 。因为水是六大营养素之一,不仅能补充宝宝流失的水分,还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效 。并且白开水是完全安全,不会产生任何负面影响的,所以作为日常的液体补充是最好的 。
如果宝宝摄入太多果汁或含糖分的饮料,容易造成蛀牙、腹泻、腹胀、腹痛、过胖甚至营养不均衡 。而太早让宝宝接触含糖饮料,会让宝宝更加不爱喝水,日后肥胖几率也更高 。因此,宝宝喝果汁一定要有所限制,1岁以下婴儿每天喝果汁不要超过120毫升,1~6岁宝宝每天喝果汁应控制在120~18毫升 。
◆注意:烧开后冷却4-6小时内的凉开水,是最理想的饮用水 。夏天可饮与室温温度相同的凉开水,冬天需控制在40℃左右为宜 。不要将凉开水反复烧开,否则水中的重金属浓缩,不利健康 。
宝宝不爱喝水怎么办?
◆利用游戏——比如,在孩子玩得正高兴时,递上杯子,他们一般都能接受 。或者家长可以拿出个洋娃娃或小熊,指着说:“它们口渴了,需要喝点水,宝宝也一起喝点吧 。”然后装作喂洋娃娃的样子,家长也可以喝上几口,再递给宝宝 。
◆更换杯子——由于宝宝对有动物图案的东西天生偏爱,家长可尝试准备两三个带有不同动物图案的杯子,轮换着喂宝宝喝水,或者试着用不同形状的器皿装水给宝宝喝,这会让他们觉得新鲜有趣,喜欢上喝水 。
◆善用群体效应——孩子们都有一个特点,就是看到其他孩子干什么,自己也会跟着干什么,这是一种群体效应的表现 。家长可以在带宝宝到社区玩时,事先预备一瓶水,只要有其他孩子在喝水,就赶快递上自己的,一般都能如愿 。
◆ 鼓励策略——多说“宝宝好乖,喝了水就不渴了!”“多喝水的孩子才是好孩子!”等,宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求 。
◆ 注意:对已经有喝果汁习惯的孩子,家长可先用白开水稀释果汁,然后再让他们逐渐适应白开水 。此外,家长还要将果汁瓶放在宝宝不容易看到的地方 。