职场妈咪的实用哺育宝典( 二 )

【职场妈咪的实用哺育宝典】给装母乳的容器留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。
所有储存的母乳要注明吸出的时间，每次便于取用。
热奶喂食
关键词：隔水温热
喂食前冷冻母乳先以冷水退冰，再以不超过50℃的热水隔水温热（冷藏的母乳也需以不超过50℃的热水隔水加热）。不要用微波炉，因为微波炉加热不均匀，可能会烫着宝宝。母乳直接在火上加热、煮沸会破坏其营养成分。因此最好的办法是用奶瓶隔水慢慢加入温水。将奶瓶摇匀后，用手腕内侧测试温度，合适的奶温应和体温相当。
TIPS:
冷冻后退冰的母乳不可再冷冻，只可冷藏；温热过的奶不可再冷冻。如果停电要赶快把冰箱的奶丢掉。
Q：上班的时候溢奶怎么办？
A：在吸奶的前一两周里，乳房可能会在喂奶时间左右感到胀满，也许会有溢奶出现，此时你可以屈曲双臂按压在乳头上。宽松的上衣或有印花的衣服不会让奶渍太显眼，不过只要使用乳部衬垫就会解决一切问题。另外，建议穿前面开扣的，或宽松的衬衣或毛衣，这样在吸奶时会更方便一些。
Q：上班后觉得自己的奶水比以前少了很多，怎么办？
A：由于工作的压力以及婴儿吸吮母乳次数的减少，有的妈妈乳汁分泌会减少，所以应想办法保持充足的乳汁分泌。挤出乳汁有利于乳汁的持续分泌，多食汤水及催乳食物，保持愉快的心情都可帮助乳汁分泌。