职场妈咪的实用哺育宝典

摘要：职场妈咪的实用哺育宝典，休完3-6 个月的产假后，妈妈要重回职场工作。自己上班后，宝贝的母乳喂养怎么办？妈妈对上班后的母乳喂养顾虑重重。她们的担心集中表现在以下4 个方面：1.工作单位离家远，不能实现中途回家喂奶。..
休完3-6 个月的产假后，妈妈要重回职场工作。自己上班后，宝贝的母乳喂养怎么办？
妈妈对上班后的母乳喂养顾虑重重。她们的担心集中表现在以下4 个方面：
1.工作单位离家远，不能实现中途回家喂奶。
2.上班后不能按需哺乳，宝宝摄入奶量不足。
3.办公环境不方便挤奶。
4.工作压力大影响乳汁分泌量。
这些担心确实是职场妈妈要直视的困难，但是只要找到好方法，完全可以克服它们！
改变喂养方法
关键词：混合喂养
妈妈上班后，不能按时给宝宝哺乳了，就要改变宝宝的全母乳喂养方式，进行混合喂养。这时候的喂养方法，一般是在两次母乳之间加喂一次牛奶或其他代乳品。妈妈在上班时仍按哺乳时间将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸空，以保证下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情况下，用消毒过的清洁奶瓶放置在冰箱里或阴凉处存放起来，回家后用温水煮热后仍可喂哺。
在将上班的前几天，妈妈应根据上班后的作息时间，调整、安排好孩子的哺乳时间。不足6 个月的孩子只吃乳品，妈妈可在上班前和下班后用母乳喂养。如果妈妈能在午间休息时间回家喂更佳。在上班之前一周至两周由家人给孩子试着喂奶瓶，开始的次数少些，每周一次到两次，让他慢慢适应用奶瓶喝奶。
TIPS:
4 个月以上的婴儿添加辅食时，要合理安排喂奶和吸奶时间，应尽量地把喂辅食的时间安排在妈妈上班的时间。妈妈在上班出门前给孩子喂一次奶或将奶吸出来，后由家人或保姆喂奶。不要在妈妈回家前半小时喂奶。
选隐秘场所挤奶
关键词：交替挤
市面上现在有许多挤奶用的产品，但大部分的妈妈都觉得用自己的手挤，来得方便而容易。怎样用手挤呢？
工作休息时间和午餐时间，洗干净手，妈妈可选一隐秘场所进行挤乳（不过尽量不要在洗手间吸奶，那样既不方便又不卫生）。
准备好杀过菌的容器，拇指和食指分别沿乳晕（深色的区域）的边缘放在乳头的两侧，其他三指放下面并托住乳房，握成一个C 型，拇指和食指每一次的挤奶动作是拇指和食指先垂直于身体向胸壁按压，然后再同时向乳头挤压，挤压数次后，拇指和食指可沿着乳晕转换位置，再挤压。
当挤放时手指不要滑动，以免磨挤皮肤而红肿，并绕着乳房周围，使所有的奶汁都能挤出，这样一边挤3 到5 分钟，再换另一边挤3 到5 分钟，如此交替地挤。
附准备用品：吸奶器、奶瓶、集乳袋或集乳杯、冰块、保温桶。
TIPS:
不要因为刚开始母乳挤得少而灰心，多练习的话妈妈可在15 分钟内挤出100ML 或更多。
储存母乳关键词：冷藏、冷冻
收集母乳后应放在保温杯中保存，里面用保鲜袋放上冰块。如果工作单位有冰箱，可暂时保存在冷藏或冷冻室中。妈妈吸奶的时间尽量固定，建议在工作时间每3 个小时吸奶一次，每天可在同一时间吸奶，这样到了那个特定的时间就会来奶。
下班后运送母乳的过程中，仍需以冰块覆盖，以保持低温回家后立即放入冰箱储存。
TIPS:
储存母乳时，每次都得另用一个容器。冷藏奶要与冷冻室的奶水加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的奶水少，否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。