坐月子怎么给自己分配充足的休息时间？

分娩后坐月子是调理身体的最佳时机，但往往这个最关键的时候，很多妈妈都没有时间让身心得到切底的休息，因为需要照料刚出生的宝宝、伤口疼痛等，都会影响到产后妈妈的睡眠质量和时间。在坐月子这段时间里其实妈妈们完全可以安排好时间，让身体恢复得更加顺利。
珍惜每一个睡眠机会
很多刚分娩完的妈妈都深有体会，月子期间很难睡一个满意的觉，这个时候就要学会会创造可以让自己休息的条件，即使是半个小时的睡眠也能让你精神充沛，当宝宝睡觉时，妈妈们也要抓紧时间休息，洗奶瓶、尿片的事后面再处理，把电话调到静音状态，给宝宝和自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境，因为如月子期没有得到好的休息，不但奶水量分泌减少，也让自己觉得很疲劳，所以要好好休息调养身体，以后才能更好地照顾料宝宝。
请月嫂照料月子
【坐月子怎么给自己分配充足的休息时间？】经济条件允许的家庭，可以请月嫂帮忙照料月子的烦琐事务，这样让自己有更多的休息时间，在孕晚期就可以开始物色月嫂人选，请的月嫂要接受过专门的培训，对新生儿的护理、喂养、和产妇月子期都有经验的，新手妈妈还可以跟月嫂学习育儿知识，经过培训有经验的月嫂对产后的乳房护理、月子餐、照料宝宝都需要非常到位，才算是一个好的月嫂。
但喂奶、洗澡、给宝宝做抚触应由妈妈们亲手进行，这样有利于培训母婴之间的亲子感情。帮助宝贝促进血液循环和新陈代谢，预防疾病。其他的可以交给月嫂，这样妈妈们可以省下很多时间休息。
偷时间给自己
喂奶时要找一个舒适的沙发，把电视遥控器、CD播放器等放在身边。这样边哺乳一边听听音乐或看一会电视，放松身心，另一方面音乐和电视的声音能给宝宝有一种安慰感，也给宝宝一些有益的听觉刺激。平时应将宝宝常用的物品分类放在固定的地方，方便找到。充分发挥小家电的作用，如电饭锅、温奶器、电磁炉、洗衣机、电压力锅等。
发挥爸爸的作用
产后妈妈妈辛苦了一天，当宝宝爸爸下班回家了，可以把带宝宝的事儿交给他，不要怕他做不好，多锻炼，熟能生巧，慢慢地就会很多照料宝宝的事情，这样既能增加父子间的感情交流，又能使妈妈休息一下。当爸爸照料宝宝时，一定要完全放手，给他足够的信任；在开始时要不厌其烦地在旁边指导，有足够的耐心，因为超级奶爸都是这样锻炼出来的，这样妈妈们就可以腾出时间来休息了！
爷爷、奶奶或者姥姥、姥爷各司其职
在坐月子期间，一般都有老人家来帮忙，为了避免资源浪费，妈妈们要协调好老人的工作，比如奶奶负责做饭、爷爷负责采购，这样的合理分配，能节省产后妈妈妈的时间，也能使老人家轻松一些。
坐月子对于女人的一生来说是非常重要的，月子坐得好不好，在休息时间上有很大的影响，本来分娩后身体就虚弱，如果没有充分的睡眠时间，会影响身体恢复的进度，还会因为过度疲劳而影响心情，产生产后忧郁症，所以月子期间休息要尽量分配、把握好。