孕妇肥胖危害多 孕期控制体重6大理由



孕妇肥胖危害多 孕期控制体重6大理由

文章插图
  一、孕妇肥胖的危害
  孕妇肥胖是比较常见的现象 。不少准妈妈认为孕期吃得越多越好,觉得这样有利于宝宝的发育 。但是事实上,孕妇肥胖不仅导致自身身材走样,还会威胁到宝宝健康
  专家指出,孕早期肥胖将面临妊娠高血压,并且提高患妊娠毒血症的几率,这些疾病对于胎儿发育的影响非常大 。而且有数据表明,准妈妈体重超重,流产率达到百分之八点七,而正常情况下只有百分之二点一 。此外过分肥胖的孕妇,难产的概率也大大提升 。所说准妈妈们必须要合理膳食,以免出现孕期肥胖问题 。
  二、孕妇控制体重6大理由
  1、分娩更容易
  研究显示:孕妈们如果体重增加超过15千克,那么巨大儿发生率为7.46%,极易造成难产,剖宫产的风险是正常的3倍 。
  2、远离并发症
  体重增长了,不仅带来了腰酸背痛,妊高症,糖尿病产后出血的风险也接踵而至 。妊娠期间体重的过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少,母乳喂养也难以实现 。
  3、向产后肥胖说BYEBYE
【孕妇肥胖危害多 孕期控制体重6大理由】  瑞典科学家研究表明怀孕时增重16千克及以下的,产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材 。即使产后比原来重了,幅度也能控制在2千克以内 。
  4、要做健康小宝宝
  孕妈们的体重增加不足,会导致宝宝发育不良、迟缓甚至早产的发生 。而体重增加过多,又容易造成巨大儿的发生率增加 。体重超过一定范围还可以增加新生宝宝的窒息率,连流产的几率也比正常增加4倍 。
  5、远离产钳与手术
  巨大儿的头大骨骼硬,头骨又不易变形,出生时极易造成现骨折等产伤,医生们也只好借助于产钳或做剖宫产手术使小家伙们来到人间 。
  6、不做小胖子
  据统计:巨大儿将来发展成肥胖症的几率是正常体重儿的4倍多 。而成年期的糖尿病、高血压、高血脂等疾病发生也与此相关 。
  三、怀孕的时候体重增长范围可参考孕前体重指数
  怀孕的时候体重增加的数量每个人是不一样的,具体可以看一下孕前体重指数(孕前体重指数=孕前体重(kg)/身高2(m2))来衡量 。
  1、孕前体重指数正常的话,就是指数在18.5-24.9之间的准妈妈们来说,最好是在怀孕的时候体重增长范围为11.5—16公斤 。最好是在怀孕早期的时候体重增长1-1.5公斤,怀孕到中间的时候每周体重增长约350克,快要生产的时候每周体重增长约500克 。
  2、孕前体重指数小于18.5的准妈妈们的话,怀孕的时候体重增长范围可在12.5—18公斤,在怀孕后期和快要生产的时候每周体重增长0.44—0.58公斤 。
  3、孕前体重指数在25—29.9之间的准妈妈们的话,这个时候就是超重了,在怀孕期间体重增长最好不要超过11.5公斤,建议在怀孕后期和快要生产的时候每周体重增长范围为0.23—0.33公斤 。
  对于孕前体重指数超过30也就是肥胖的准妈妈们来说,在怀孕的时候体重增长最好不要超过9公斤,建议在怀孕后期和快要生产的时候每周体重增长范围为0.17—0.27公斤 。
  温馨提示,在刚刚怀孕的时候就要开始控制体重,一些糖类食物和脂肪含量高的食物要控制摄入,远离油炸食物,最好多吃一点豆类食物,豆类食物是提供蛋白质的 。