荔枝的营养价值是什么？

4月份，市场上可以看到荔枝。荔枝是很多人喜欢吃的水果，吃荔枝对人的健康也有很大的好处。荔枝的功效和作用是什么？荔枝的营养价值是什么？
荔枝的功效与作用 【荔枝的营养价值是什么？】养血健脾，提高消化能力，提高免疫力。荔枝的作用:1 。能养血健脾，因为从中医食疗的角度来看，荔枝味甘、酸、温，进入肝经脾经。适当食用荔枝对病后体虚、津伤口渴、脾虚腹泻、呃逆、食欲不振、消化不良的人有很好的养血健脾作用。2.能为身体补充有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，能促进口液和消化液的分泌，进而提高身体的消化能力。3.能为身体补充丰富的维生素C ，而维生素C提高免疫力有很好的效果。适当食用荔枝补充维生素C ，它可以提高身体的免疫力。4.补肝益脾、生津止渴。根据《本草纲目》，荔枝具有补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、止咳养心等功效。5.促进血液循环。荔枝富含维生素，能促进微细血管血液循环，预防雀斑，使皮肤更光滑。它富含维生素C ，有助于增强集体免疫力，提高抗病能力。6.止呃逆和腹泻。荔枝甘温健脾，能降逆。是顽固性呃逆和五更泄者的良好饮食疗法。7.消肿解毒，止血止痛。荔枝温热，进入肝肾经络，具有理气止痛的作用，可用于气滞血瘀引起的经前腹痛或产后腹痛。也可用于肿瘤、淋巴瘤、疖子肿胀、创伤性出血等外科疾病。8、补充气和平静的精神。荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，是一种很好的补充能量和营养的水果。同时，荔枝善失眠，对健忘、疲劳等疾病有益气和平静的作用。

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荔枝有什么营养价值？荔枝的第一个营养价值是它所含的碳水化合物，也就是说，糖会更丰富，然后在补充肌肉中的糖原，缓解肌肉疲劳，恢复体力的效果会非常明显。荔枝的第二个营养价值是能滋养血脾，因为中医饮食治疗认为荔枝进入脾经络，通过调节脾胃可以增强气血化生的作用，所以对于身体缺乏、脾缺乏腹泻、气血不足的人，如果适当吃荔枝有很好的血脾效果。荔枝的第三个营养价值是能够消除气体肿胀，所以对于气体缺乏肿胀，如果适当吃荔枝，有很好的气体和肿胀效果。荔枝营养丰富，每100克荔枝肉含有蛋白质0.7克、脂肪0.6克、糖类13.36毫克钙， 34毫克磷，铁0.5钾193毫克，镁17.8维生素、有机酸、果胶等。

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吃荔枝有什么好处？ 1、益智健脑。荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量超过70% 。它在各种水果中排名第一，具有补充能量和增加营养的作用。大脑最需要糖。因此，荔枝的高糖含量对补充大脑营养非常有帮助。研究表明，荔枝能滋养大脑组织，显著改善失眠、健忘、疲劳等疾病。2.增强免疫功能。荔枝对我们的身体也有很好的免疫效果。荔枝是一种维生素C含量高的水果也富含蛋白质、蛋白质和维生素C它们都具有提高抵抗力和免疫力的功能，能有效预防疾病和各种炎症。自古以来，它们就被视为珍贵的补充剂。3.降低血糖。许多人认为荔枝是甜的，所以它的含糖量也相对较高。然而，荔枝含有一种氨基酸，可以降低血糖。因此，它也是糖尿病患者可以吃的水果，非常适合糖尿病患者。不要觉得味道甜就不敢吃。糖尿病患者仍然可以适当食用。

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吃荔枝有什么缺点？ 1、荔枝是一种热食，含糖量高。多吃容易引起火灾，引起身体不适，所以一般荔枝不多吃，每天吃5-10只这样。同时，注意多喝水，避免生气。2.吃太多荔枝，尤其是空腹吃荔枝，可能会引起低血糖，俗称荔枝病。多吃荔枝对我们自己很有好处。很多人经常生气。吃一些荔枝也能有效帮助我们达到失火的效果。同时，吃太多荔枝也容易引起消化不良，必须高度重视。