文章插图
  补叶酸食谱 法式芦笋汤
  【材料】芦笋500g ， 中型土豆1个（约250g） ， 鸡骨汤200ml ， 水500ml ， 淡奶油50ml ， 蛋黄1个 ， 盐适量 。
  【做法】
  1.土豆去皮、切大块 ， 备用；
  2.锅中放500ml左右清水 ， 大火烧开；
  3.新鲜芦笋切去根部较硬部分、洗净 ， 切下顶部嫩尖 ， 余下部分切段 ， 放入已经烧开的水中 ， 小火煮15分钟左右 ， 捞出芦笋嫩尖 ， 浸在凉开水中备用；
  4.锅中加入土豆+鸡骨汤 ， 小火煮25分钟左右；
  5.捞出汤里的芦笋和土豆 ， 放入搅拌机 ， 加入淡奶油、蛋黄 ， 搅打成泥 ， 倒回锅中 ， 加入适量盐 ， 烧开 ， 加入备用芦笋嫩尖即可上桌啦 。
  食用指南
  a.芦笋虽好 ， 但不宜生吃 ， 也不宜存放1周以上才吃 。
【补叶酸食谱 法式芦笋汤】  b.芦笋可炒食、凉拌 。烹调前 ， 应在清水中浸泡30分钟左右 ， 除去苦味 。

• 女人吃什么补身子
• 宝宝越吃越聪明的营养食谱
• 用母乳喂养的宝贝也需要补钙
• 补叶酸食谱 扁豆焖面
• 营养又不长赘肉的孕早期食谱方
• 准妈妈必知 孕早期开胃食谱推荐
• 幼儿过量补维生素Ｄ会发热
• 唇裂修补术的宝宝怎样照顾
• 哪些孩子更应该该补钙
• 6个月母乳宝宝也补铁