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  孕早期食谱推荐 大白菜煲鱼丸
  原料：大白菜300克 ， 鱼丸250克 ， 鱼膏400克 ， 盐、姜、高汤、味精、葱各适量 。
  做法：
【孕早期食谱 大白菜煲鱼丸】  1、将大白菜洗净切大块 ， 鱼膏切片;姜去皮切片;葱择洗干净切花 。
  2、将大白菜均匀地摆在砂锅底部 ， 再摆上鱼膏片、鱼片 。
  3、倒入高汤 ， 放入姜片 ， 上火煮开 ， 调入调味料煮入味 ， 撒上葱花即可 。
  营养价值：
  大白菜中 ， 铁、钾、钙、维生素A、粗纤维的含量比较丰富 ， 具有养颜美容、通利肠胃、除胸烦、解酒毒等功效 。孕早期妈妈食欲不佳 ， 胃部消化不良 ， 易呕吐 ， 适量食用大白菜 ， 可以有效减缓这类症状 。
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