用法:白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等 。
鸡蛋是产妇吃得最多的食物了 , 但是食用一定要适量 , 并不是吃得越多就越好 。
2、红糖:
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多 , 所以饮服红糖后会使产妇全身温暖 。红糖是粗制糖 , 能提供丰富的营养 , 性温和 , 可以健脾暖胃、益气养血 , 活血化瘀 , 能够帮助产妇补血、散寒和补充热量 , 这些对产妇都特别有用 。红糖中铁的含量高可以给产妇补血 , 红糖中含多种微量元素和矿物质 , 能够利尿、防治产后尿失禁 , 促进恶露排出 , 红糖还有生乳、止痛的效果 。
不要以为红糖水喝得越多越好:如果喝得时间太长 , 反而会使恶露血量增多 , 引起贫血 。并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐 。一般来讲 , 产后喝红糖水的时间以7-10天为宜 。
【产后补血怎么药食进补 中医疗法助妈妈补气血】用法: 加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用 , 也可以冲成红糖水直接饮用 。
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