3大因素令你顺产痛上加痛缓解顺产疼痛的妙招

快要生宝宝的准妈妈们，是不是已经在倒数预产期了呢？对于分娩的日子，既期待又害怕。老是听人家说，顺产生宝宝痛得要生要死的。痛是必然的，可是有些方法，是可以把这些疼痛降到最低的，赶紧看看来学习一下吧。
这3大因素令你的顺产痛上加痛
子宫收缩过强
子宫收缩过强，可分为两种情况。一种是协调性子宫收缩国强，一种是不协调的子宫收缩过强。子宫收缩过强时，准妈妈们疼痛难耐，这种疼痛是由拉长或撕裂子宫肌肉纤维、子宫血管受压等刺激所引起的。
1、协调性子宫收缩过强
子宫收缩的节律性、对称性和极性均正常，仅仅是子宫收缩力过强、过频。若产道无阻力，宫颈在短时间内迅速开全，分娩在短时间内就可以结束，总产程不超过3小时，这种情况称为急产，有过一次分娩经验的妈妈们发生急产的几率比较大。
2、不协调性子宫收缩过强
强直性子宫收缩，就是有外界因素造成的如临产后由于分娩发生梗阻，或不适当地使用催产素，或胎盘早剥令血液浸润子宫肌层，引起的宫颈内口以上部分的子宫肌层强直性痉挛性收缩。
子宫痉挛性狭窄环，就是子宫壁某部肌肉呈痉挛性不协调性收缩所形成的环状狭窄，持续不放松。这种宫缩多发生在子宫上下段的交界处。
准妈妈们精神状态不佳
分娩中的准妈妈们心理是十分复杂的，一方面她们要忍受从未经历过的宫缩疼痛，另一方面又担心腹中的宝宝是否良好、自己能否顺利分娩。第一次生产的妈妈们，在分娩过程中产生都会产生恐惧、紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
英国学者Read曾提出“害怕—紧张—疼痛综合征”，临近分娩时准妈妈的不良情绪直接影响分娩的疼痛，使准妈妈对疼痛更加敏感。反过来，分娩过程中剧烈的疼痛又增加准妈妈们的恐惧、紧张、焦虑、形成恶性循环。
过度的紧张、焦虑及分娩过程中剧烈疼痛，会使妈妈产生一系列神经内分泌反应，致使准妈妈的耗氧量增加、心脏负荷加重、子宫血管收缩、血流量减少、胎儿宫内窘迫及宫缩乏力。
分娩知识缺乏
如果准爸爸准妈妈对分娩知识完全没有准备，对整个分娩过程没有了解，那么准妈妈也会因为对分娩的无知而产生各种不良情绪。同时，在分娩中不会运用相应的办法去缓解疼痛，面对各种特发情况，过度紧张与彷徨。
缓解顺产疼痛的七个妙招
1、早睡早起：根据中医师的说法，晚上11点以前就寝，是最佳的睡眠时间。如果，妳的工作性质无法配合，可以请公司主管代为安排，或另谋解决之道。
【3大因素令你顺产痛上加痛缓解顺产疼痛的妙招】2、漱口与洗手：季节转换时，气温变化大，一不小心最容易罹患感冒。养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，才能彻底预防感冒。
3、勤打扫：每天固定的打扫工作，除了可以保持家中的清洁外，还兼具运动功效，一举两得。
4、远离烟害：抽烟或二手烟对于母子健康皆有害，抽烟的孕妇，可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以，孕妇必须全力远离烟害。
5、盘腿坐：坐的时候，以盘腿坐在地上的姿势（地上垫个坐垫），来加强股关节的柔软度，有助于自然分娩的顺利进行。例如，看电视时，可以试着盘腿而坐。
6、睡午觉：因荷尔蒙变化之故，孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。
7、按摩器消除肌肉紧张：按摩器可以纾缓肌肉酸痛感，一有不舒服的感觉，就以按摩器轻轻按摩，切记力道不可太强。

3大因素令你顺产痛上加痛 缓解顺产疼痛的妙招

3大因素令你顺产痛上加痛缓解顺产疼痛的妙招