春分养生春分过后养生须防湿热

“春分”节气。按二十四节气讲。立春为春季的开始。谷雨为春季的结束。春分恰为其半。按照中医“五运六气”理论。春分之后养生应注意除湿。
“春分”是春季90天的中分点。意味着春季过了一半。在这天南北半球昼夜相等。所以也称“春分昼夜平分日” 。从这天起。地球直射位置逐渐北移。北半球昼长夜短。南半球与之相反。春分对人体而言。其重要意义仅次于夏至、冬至。对健康有较大的影响。春分之后的养生也显得尤为重要。据省中医院内科专家胡兰贵医生介绍。按照中医“五运六气”理论。从春分(3月21日)至小满(5月21日)的这段时间里。多发湿热类、传染类疾病。为此。中医专家提醒市民：“春分”以后养生应以祛除湿热为主。饮食宜清淡。可以进绿豆汤、红豆汤。饮绿茶、菊花茶。可以防止体内积热。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅等。以免积热化火。生疮长疖。此外。注意口鼻保健。防止温热毒邪侵犯肺部。在春季。有些旧病也容易复发。如心脑血管病、风湿性心脏病、溃疡病、肾炎、关节病、精神病、过敏症、春季皮炎。也是需要加以注意的。
从春分节气到清明节气前后是草木生长萌芽期。人体血液也正处于旺盛时期。激素水平也处于相对高峰期。无论南方北方。春分节气都是春意融融的大好时节。中医养生实践证明。无论补或泻。都应坚持调整阴阳。以平为期的原则。科学地进行饮食保健。才能有效地防治很多非感染性疾病。
古诗云：“春眠不觉晓” 。春分节气属仲春。这个时候人体内肝气旺、肾气微。失眠的发生率也逐渐提升。失眠之因。历代医家多责之于心肾。也就是说心火不下通于肾。肾水不能上济于心。阴阳失交水火不济。则彻夜不寐。因此。春季还要遵守自然界的昼夜节律和自身机体的睡眠规律。规范作息。保持心情舒畅。平衡饮食结构。适当增加体力活动。预防失眠发生;失眠患者也不能掉以轻心。降低罹患疾病的风险。避免机体受到更大侵害。饮食方面要戒酸增辛。助肾补肝;同时。由于肝气旺。易克脾土。雨水较多。易生湿。要注意健运脾胃。健脾祛湿。
【春分养生春分过后养生须防湿热】春分节气饮食调养。应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时。最好佐以葱、姜、酒、醋类温性调料。以防性寒偏凉。吃后有损脾胃引起脘腹不适;如果食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时。可配以蛋类滋阴之品。以达到阴阳互补之目的。春分节气思想上要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。

春分养生 春分过后养生须防湿热

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