小满节气养生小满节气是什么时候

小满是继立夏之后的第二个夏季节气。小满节气的到来会引起雨水的增多。以及温度的升高。那么你知道小满是什么时候吗？小满是几月几日呢？今天让360常识网小编告诉大家。
小满是夏季的一个重要的节气。在这个节气里要注意养生哦。
小满节气的养生注意
饮食调养上对各种类似的皮肤病人。均宜以清爽清淡的素食为主。常吃具有清利湿热作用的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味。甘肥滋腻。生湿助湿的食物。如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。
小满时节。万物繁茂。生长最旺盛。人体的生理活动也处于最旺盛的时期。消耗的营养物质为四季二十四节气中最多。所以。应及时适当补充。才能使身体五脏六腑不受损伤。此节气的汤品也十分重要。宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤。千斤拔鸡脚汤等。这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。
小满节气的由来
《月令七十二候集解》：“四月中。小满者。物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满。但还没有成熟。约相当乳熟后期。所以叫小满。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满。干断思坎”;“小满不满。芒种不管” 。把“满”用来形容雨水的盈缺。指出小满时田里如果蓄不满水。就可能造成田坎干裂。甚至芒种时也无法栽插水稻。
小满节气物候
“小满三候”：第一候苦菜秀。第二候靡草死。第三候小暑至。
苦菜秀：《埤雅》以荼为苦菜。《毛诗》曰：“谁谓荼苦？”是也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”《尔雅》曰：“不荣而实者谓之秀。荣而不实者谓之英。”此苦莱宜言英也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”蔡邕《月令》以谓苦荬菜。
靡草死：郑康成、鲍景翔皆云：靡草。葶苈之属。《礼记》注曰：“草之枝叶而靡细者。”方氏曰：“凡物感阳而生者。则强而立;感阴而生者。则柔而靡。”谓之靡草。则至阴之所生也。故不胜至阳而死。
原为小暑至。后《金史志》改麦秋至。《月令》：“麦秋至。在四月;小暑至。在五月。小满为四月之中气。故易之。秋者。百谷成熟之时。此于时虽夏。于麦则秋。故云麦秋也” 。
从气候特征来看。在小满节气到下一个芒种节气期间。全国各地都是渐次进入了夏季。南北温差进一步缩小。降水进一步增多。
小满节气起居养生
小满后气温明显升高。雨量增多。但早晚仍会较凉。气温日差仍较大。尤其是降雨后气温下降更明显。因此要注意适时添加衣服。尤其是晚上睡觉时。要注意保暖。避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律。早起晚睡。但要保证睡眠时间。以保持精力充沛。
小满后不但天气炎热。汗出较多。雨水也较多。饮食调养宜以清爽清淡的素食为主。常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。当然也可配合药膳进行调理。还可以常饮些生脉饮以益气生津。

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