清明时节清明养生应谨防“春瘟”袭来

不知不觉我们即将迎来二十四节气中的清明。清明不仅是一个节气。同时也是中国的传统节日。那么我们应该怎么过清明呢？我们如何做好清明养生工作呢？不要着急。接下来就跟着小编一起去文章中看一看清明时节的注意事项吧！
随着清明假日的到来。扫墓祭祖、踏青郊游拉开帷幕。专家提醒。市民在缅怀亲人、欣赏春光的同时。注意保护好自身健康。
防春瘟
春季万物苏醒。富有生机。各种病毒、细菌亦易传播。一有风吹草动。即可引发疾病。所以各种病疫多见。如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。
此时。要适应气候的变化。注意防寒保暖和锻炼身体。增强抵抗疾病的能力。
早春时节。或风和日丽、春光明媚。或阴雨连绵、冷风阵阵、寒气袭人。春季湿热邪毒开始活动。致病的微生物、细菌、病毒等开始活跃。因此在春季疾病的高发季节。做好传染病的预防工作。对我们的健康大有禆益。
多变天气。平肝保暖不放松
最近一段时间。时而风。时而雨。临近清明节。天气似乎也变得多愁善感。
风多、雨多是清明节前后的气候特征。但人们扫墓踏青。户外活动增多。如果不加留心就容易受到风邪的侵犯。无论是扫墓还是踏青。都应做好保暖工作。最好准备一件可以随便穿脱的外套。防止外邪的入侵” 。
孕妇、老人和身体虚弱的人扫墓时更要注意保暖和休息。
清明时节。风比较干燥。加上人体内肝火旺盛。内外相结合。就容易出现口干、鼻干等症状。在外出时。除了保暖。还要多饮水。
饮食方面。以平肝补肾润肺为主。以健脾扶阳祛湿为食养原则。姜、葱、韭菜宜适度进食。要避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等。多吃新鲜上市的果蔬。
外出踏青。着重护肤和胃
春季的野菜种类比较多。扫墓踏青后挖些或买些野菜带回家。成为不少人的选择。如果是在市郊挖的野菜。最好回家长时间浸泡。清洗一下野菜上的污染物。
专家提醒。现在进入了植物性日光皮炎易发季节。绝大多数野菜含有光敏性物质。容易引发皮炎。
春天。风和日丽。柳丝吐芽。经过冬寒季节。人们只能让情趣生发。切不可扼杀。
应多做户外活动。到山清水秀的郊外春游。助其畅达。赏心怡情。心胸开阔。对养生保健大有益处。
外出踏青。尤其是带孩子出行的。注意不要随意采摘食用不认识的野菜、蘑菇。
出现眩晕、呼吸困难、嘴唇发紫、呕吐等食物中毒症状时。应及时喝一些温水。人工催吐。并尽快到附近医院就医。
扫墓凭吊。注意心理保健
清明节是重要的祭祀节日。许多人难免睹物思人。悲痛万分。清明节期间。心理保健十分重要。尤其是本身就有心理隐患和疾病的人。不要过度沉浸在悲伤的情绪中不能自拔。对于焦虑症患者。有可能在扫墓时。更易产生时间紧迫感。出现自责、愧疚的情绪。
清明节。悲伤、抑郁的情绪。不宜持续得过久。有心脑血管疾病、血压偏高的人。更要注意不要劳累或伤心。要多提醒自己稳定情绪。扫墓时最好有亲人陪伴。专家提醒。春季是万物生发的季节。心情应保持舒畅。通过踏青、散步等活动。可调节心情。
流行性腮腺炎
流行性腮腺炎在春季容易流传。其潜伏期为7~14天。本病起初的病状是全身疲倦。口渴。烦燥不安。有时高热可达39℃ 。突出表现是以耳垂为中心。周围红肿、头痛、张口或食酸性饮食时疼痛加重。病程1~2周。

清明时节 清明养生应谨防“春瘟”袭来

清明时节清明养生应谨防“春瘟”袭来