想快速怀孕 孕前保健注意5禁忌

怀孕前的准备工作都有哪些呢?现如今,年轻的未准爸爸妈妈更加注重怀孕前准备了 。今天,小编就为大家带来了怀孕前的禁忌和饮食原则 。想要生育孩子的未准爸爸妈妈快来一起了解怀孕前注意事项吧 。
孕前保健的禁忌
妊娠早期胚胎所需要的营养,可直接从子宫内膜储存的养料中得到,所以孕前的营养准备就很重要 。为了在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物,如肉类、豆制品、蔬菜和水果等 。
各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康,同时也会影响胎儿的生长发育,是诱发胎儿畸形的重要因素 。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等,应注意检查体内有害物质是否超过正常标准,如有超标,应离开此类工作一段时间,身体各项指标值正常后再受孕 。
药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因 。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿,而在妊娠最初的三个月,胎儿最容易受药物的影响 。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积,就会对胎儿的发育产生影响 。所以,孕前几个月用药必须要谨慎 。
酒后不入室 。酒的主要成分酒精进入体内,会引起人体的染色体畸变和基因突变 。如果酒后受孕,就会使胎儿的发育受到很大影响 。酒后受孕生出的孩子 往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形,如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等 。因此,准备怀孕的妇女不要饮酒,并劝阻丈夫也不要 饮酒 。
应适当减少性生活,使精囊中贮存更多的高质量的精子 。避免接触杀虫剂、二氧化硫以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质 。
接下来,再来看看孕前饮食原则吧 。
【想快速怀孕 孕前保健注意5禁忌】孕前的饮食原则
合理使用避孕药物 。准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药,因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏 。
增加精子和卵子的活力 。夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕概率 。
生活中一定要注意补水 。身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境 。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁 。
饮食要回归自然 。俗话说:“三天不吃青,两眼冒金星”,意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜 。因此,准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌 。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎 。
饮食上要多样化 。不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等 。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮 。
注意在体内储存钙和铁 。怀孕中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性 。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏 。
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