芒种养生芒种养生要注意清热解暑( 二 )

不过。就算再难熬。也不能过于贪凉。因为从这两天开始。已有不少市民因为吹穿堂风导致受凉生病。还有人因长时间开空调。而空调又未经过专业清洗。在干燥的室内空气与空调中细菌、病毒的双重夹击下。患上了感冒、咽炎甚至咳喘。他解释说。芒种想要防病。首要提防的还是穿堂风、后半夜开窗睡、整夜吹空调等可能导致受凉的行为。
芒种养生要清热祛湿
气温升。雨水多。这使得清热排湿格外重要。叶祖明主任解释说。湿气留在体内会引来诸多麻烦。比如四肢困倦、萎靡不振。都有可能是湿气在作祟。当然。最典型的暑湿伤身。伤的还是脾胃。他说。增强体质是必须的。只是见效慢些。比较快的清热祛湿之道还是食疗。
可以清热祛湿的好食材有丝瓜、薏米、绿豆、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芦根、荷叶、芹菜等。叶主任推荐大家此时适当多喝八宝粥。因为以绿豆、红豆、芸豆为主要食材的八宝粥。既可补充夏日消耗的维生素。又有防暑解暑之效。还于脾胃十分有益。
生活起居忌大汗淋漓
日常起居方面。叶祖明主任说。入夏之后昼长夜短。睡眠方面应当适时地晚睡早起。其中的晚睡不是鼓励大家熬夜。说的是晚间10时至11时入睡。人们外出时则要注意。不要让自己大汗淋漓。中医认为“夏气与心气相通” 。而“汗为心之液” 。经常大汗淋漓会损伤阳气。
芒种习俗
安苗：每到芒种时节。种完水稻。为祈求秋天有个好收成。各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状。然后用蔬菜汁染上颜色。作为祭祀供品。祈求五谷丰登、村民平安。
打泥巴仗：贵州东南部一带的侗族青年男女。每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天。新婚夫妇由要好的男女青年陪同。集体插秧。边插秧边打闹。互扔泥巴。活动结束。身上泥巴最多的。就是最受欢迎的人。
【芒种养生芒种养生要注意清热解暑】结语：以上就是今天360常识网为您总结的关于芒种的有关内容。芒种养生。是一个非常重要的季节。芒种养胃正当时除湿祛暑夏不苦。。但是小编在这里提醒大家。芒种养生要注意饮食以及合理的锻炼哦！

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