骨盆运动：双手双膝着地 ， 吸气弯背 ， 出气 ， 同时抬头 ， 上半身往后仰 ， 反复10次 。
阴道肌肉运动：仰卧 ， 慢慢的收缩阴道肌肉 ， 时往上收臀部 ， 数到五以后慢慢的落下 ， 反复10次 。
加力运动：仰卧 ， 深呼吸 ， 然后长且强的吐气 ， 同时向下使劲 。
以上小编所推荐的运动催生方法要根据孕妇自身情况来选择哦 。
- 如何打造高效待产“团队”？
- 催产针实用不当会使分娩停顿！
- 怎么能怀孕？足疗针灸催眠帮助快速怀孕
- 大班音乐活动管弦乐《打字机》教案反思
- 海底捞放大招！1500名打工人“嗨了”
- 延禧攻略中娴妃最终结局是怎样的 自断青丝被打入冷宫
- 抖音怎样解绑银行卡视频教程
- 抖音怎么解绑冲突账号手机号
- 抖音隐藏在线在哪里设置
- qq的扩列入口怎么没有了