2 。不要急于减肥 。减肥不仅干扰产妇自身的恢复，还严重影响乳汁的营养含量，累及孩子的发育 。确须减肥者，也应停止哺乳后再进行，一般至少要在产后六个月以后 。
3 。喝汤应该汤、料并食 。一些人误以为营养尽在汤里，但营养学家研究发现，即使是煲得最久、普遍认为最有营养的广东老火靓汤，汤里的营养也仅有汤料的20%左右 。因此，喝汤吃汤料，一样也不能少 。
【先兆临产应该如何进行饮食保健呢】4 。月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良 。不妨采用远离油腻、少吃多餐、饭菜细软、酌情下床活动等策略予以化解 。必要时，可在医生指导下服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等 。
5 。吃点水果 。如橙汁、木瓜等，是集调整消化与清热功效于一体的佳品 。
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